跟腱滑囊炎

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三招治疗足跟痛大医本草堂 [复制链接]

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足跟痛是一种常见病,以一侧或两侧足跟肿胀、麻木共痛、局部压痛、行走困难为特征。

本病多因跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺等引起,发病多与慢性劳损有关。中医认为,肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚,筋骨失去清养,加之风寒湿邪或慢性劳损的影响,足跟遂痛。治疗本病,易祛风除湿,温经散寒,软坚消肿,活血镇痛。

推荐几个治疗足跟痛的小妙招:

1、羊蹄面

山羊蹄5对,生姜汁30克,面丝克,姜汁、葱花、米醋、料酒、精盐各适量。羊蹄洗净,加水煮烂,切成块,与面丝同入锅内,加水煮至面将熟时,入调味品,续煮至熟即成。空腹顿服。健脾,强筋骨。适用于足跟痛。

2.功能锻炼疗法:

根据病变特点及疼痛部位而区别对待。但不论何种原因引起的足跟痛,急性期都要适当制动,患足免负重。慢性期足跟痛的患者,1日要进行踝关节的跖屈与背伸活动,每次活动锻炼5~10次,频率不要太快,但每次屈、伸活动争取到最大限度。也可1日进行5~6次的下蹲或足跖部着力的短时间站立。

3、按摩疗法

安摩疗法目的是促进局部血液循环,消肿止痛,或致使滑囊破裂,液体吸收。方法:患者俯卧床上,患肢膝关节屈曲90°,术者-手拿住患足作背屈固定,使肌腱紧张,另手用小鱼际处,对准滑囊用力劈之。艾灸疗法o将一端燃着的女条,对准足部疼痛明显处,至局部皮肤发红,然后距皮肤半寸处固定,熏灸20分钟,1日1次,10次为1个疗程。

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