在电视剧里我们可能常常看到女演员穿着10厘米的高跟鞋追逐出租车,或者在公园里和狗狗玩耍。
但是在现实生活中，长期这样穿高跟鞋可能会造成很多疾病。哈佛大学物理医学与康复专业的副教授D.CaseyKerrigan医师曾说：她强烈建议女性不要经常整天穿着细高的高跟鞋，这样对骨骼十分不利。女性不应该成为时尚的受害者。
美国哈肯萨克医学中心的足部主任MirrisMorin在采访中也表示：“女性的确非常喜欢穿高跟鞋，但是长时间的穿着，很可能造成严重的足部疼痛或者其他疾病。“这些疾病中的一部分，是直接由高跟鞋导致的，另一部分，是高跟鞋会加重本来就存在脚部疾病“。
相关调查表明，42%的女性表明，即使高跟鞋会让她们感到不适，但是却不会放弃穿高跟鞋。73%的女性则表示，高跟鞋已经导致了相关的足部问题。
穿粗跟的鞋比细跟的好？
比较宽的鞋跟能够让人感觉更加舒服和稳定。因此，对于常穿粗跟高跟鞋的女性，平均高跟鞋的穿着时间要比穿细跟的女性长。但是粗跟高跟鞋对膝盖施加的压力，并不比细跟的少。
因此，粗跟高跟鞋对人累积的伤害，可能比细跟的更多。
哪些问题需要立即重视？
任何时候，过紧或者对脚部形成压迫的鞋子，绝大部分都会对足部造成疼痛和不适。另外，如果鞋子本身不合脚，又是高跟鞋，那么这种不适很可能就会演变成一种对关节的损伤。
美国足科医生StuartMogul，DPM表示：这种鞋除了压迫脚趾之外，还会增加被压迫区域的重量这是造成较严重问题的原因之一。很医院看医生，但是Mogul说：高跟鞋不会造成拇囊炎，但他们肯定会加重他们，鞋跟的高度和鞋子的角度都在其中起了作用。对于每天穿高跟鞋的女性，对大多数都会有鸡眼和老茧。
这其实是身体抵抗攻击的一种方式。如果持续受到影响，可能会导致脚趾骨头向下卷曲，然后脚趾上部就会与鞋面摩擦。比较严重的时候，可能需要通过手术还矫正骨头。
中年女性更应该少穿高跟鞋
专家表示，随着年龄的增长，人的脚也不断地发生变化，其中的一些变化，会让穿高跟鞋变得更加不适。其中最常见的原因，是脚部脂肪的流失。Mogul表示，随着年龄的增长，人们会失去一些能够保护脚掌的脂肪沉淀物，而且有些脂肪沉淀物也会向着脚趾滑行。
在极端情况下，可能是脚的骨头直接接触鞋底，这不仅会引起疼痛，也可能增大骨骼变形和关节炎风险。
有些人由于脚部脂肪流失，会去注射有机硅或者脂肪填充物质，但是专家们对这种做法都抱有异议。因为这些注射剂并不能承受体重的压力，它们往往会因此而移动，也不能持久。同时，这种注射可能引起感染，神经损伤和走路困难。这种风险带来的损失往往超过注射成功的收益。
Mogul建议说，如果不得不穿着高跟鞋，那么使用一个厚鞋垫，将会是保护脚部比较有效的方式。
长期穿高跟鞋可能会让人的跟腱逐渐缩短，因此，常穿高跟鞋的人应该经常做些伸展运动。
专家给出的5条宝贵建议
1.穿舒适不压脚的高跟鞋：很多高跟鞋都会让脚趾滑向鞋子的最前端，如果鞋子比较紧，就会给脚趾造成更大的压力和痛苦。
2.鞋垫，鞋垫，鞋垫：当然普通的比较柔软的鞋垫也能够起到一定的作用。但是如果要穿着高跟鞋长期站立，或者垫上普通鞋垫脚仍然疼痛，那可以试一试硅胶跖骨垫。这种鞋垫像是扁平的软糖，能够有效减震，很大程度上能够代替你流失的脂肪。
3.选择比较厚的鞋跟：厚鞋跟的高跟鞋能够让人更好地保持平衡，并且可以通过更均匀地分配脚上的重量来缓解一些压力，这种鞋跟也能减少跟腱问题。
4.注意高跟鞋的倾斜度：实践证明，倾斜度比较缓的鞋子能有效缓解脚部疼痛。
5.穿露脚趾的高跟鞋缓解鸡眼和老茧的压力：医院都没有比较好的解决方法，那么，就穿露脚趾的高跟鞋吧，能避免在炎症区施加压力，让病情恶化。
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