我们每天都需要用脚走路、上班、活动……也因此身体的老化往往先从脚开始，长期脚麻有可能是糖尿病、静脉栓塞、椎间盘突出，脚抽筋有可能是缺钙、静脉曲张等，脚痛则有可能是筋膜炎或关节炎引发，你的身体健康状况如何，脚往往首先告诉你！专家表示，如果你的脚经常出现这些症状，就一定要当心，可能健康已经拉响警报。
一、脚冰冷
不少人尤其是女性都会出现脚冰冷的情况，多数情况下与自己身体血液循环不好，走路或者运动量太少有关，而在疾病因素上，则有可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症引起，如果你除了脚冰冷外，趾甲的颜色从惨白变成蓝色、紫红色则要怀疑是否因疾病引起，尽早预防。
当然在脚冰冷上，中医也有自己的看法，认为是气血虚弱、活动量少，吃素导致脾胃偏寒引起。对于并非因疾病引起的脚冰冷，专家建议首先可以用泡脚的方式，但时间最好在20分钟以内，此外可以吃些温补脾胃的食物，在一个就是加强运动量。
二、脚抽筋
每个人都有可能发生脚抽筋的情况，其中中老年人最容易在半夜出现脚抽筋，最大的可能是因为身体缺钙和磷、身体脱水、白天坐站太久，静脉曲张引起，疾病因素包括糖尿病、贫血、低血糖、内分泌异常有关。
对于发生脚抽筋的患者，首先不要硬扳，会刺激的更严重，动作缓慢扳动脚趾，有把小腿肚拉直的感觉，但是如果脚抽筋频繁发作，则要考虑疾病引起。
如果是晚上发生脚抽筋的患者，则可以睡觉时把脚稍微垫高，注意保暖或者白天需要久站或久坐的患者可以穿弹性袜防止静脉曲张。日常生活中多补充维生素B群，牛奶等钙质品。
三、脚麻
脚麻的症状比较复杂，主要是分为血管和神经两方面的问题。专家表示，不同地方的麻与不同的疾病相关：
如果脚部的外围比如脚趾头有麻痛感，并且同时有刺痛烧灼感，可能是糖尿病引起。
如果脚的胀痛感多于麻木感，则很有可能是深部的静脉栓塞。
如果是从腰、大腿、到小腿、脚都麻，甚至合并背痛则多食腰椎间盘突出引起，属于神经性。
专家表示，如果是一过性的麻不需要过于担心，但是若麻的时间频发且愈来愈长，则一定要尽早就医，切莫造成缺血过久坏死。
四、无法举起脚尖
有些人会突然发现自己爬楼梯或者跨门槛的时候没有办法剧情脚尖，导致摔倒，有的人会在翘二郎腿过久后，发现脚掌举不起来，脚尖无法朝上，都是垂足症表现。
一般来说有垂足症得人都发于中风患者或者神经、肌肉或肌腱损伤有关，例如有坐骨神经痛、脊髓损伤或运动神经元疾病、肌腱发炎等，如果确认诊断是垂足，一定要在医嘱下服用药物恢复肌肉组织功能。
五、走路时脚会痛
很多人会在走很长的路后，抱怨脚会出现疼痛，如果痛的根源在脚跟，则有可能是是足底筋膜炎因素，如果脚痛在脚底则有可能是鞋子不适、关节退化引起。
对于脚痛的患者，平时在家可多做一些强化足底肌肉强度和柔软度的训练，此外，走路时一定要选择一双适合自己的鞋子，不要选择太硬的鞋。
六、脚趾甲轻微塌陷
如果你的脚趾甲多数是大拇趾出现两端翘起、中间凹陷的状况，临床上叫做“匙状甲”，正在学走路的儿童属于正常现象，但如果是成年人则一般表示出现贫血。
七、脚趾甲片发黄变厚
当你的脚趾甲变色，变形、甲板增厚表示你有可能得了灰指甲或者是干癣症。
对于灰指甲的治疗一般采用口服抗霉菌药物，或者外用看霉菌的药膏，一般治疗时长约3个月，需耐心治疗，此外，如果你的脚趾甲的颜色出现黑色或者脚底有破皮不愈合的伤口，要当心是黑色素瘤引起，需找皮肤科进行筛查。
八、脚脱皮脱屑
有脚脱皮或者脱屑的症状，一般是脚癣引起，俗称香港脚，除了用药治疗外，在洗完脚后一定要彻底擦干脚，包括脚趾缝，保持趾间干爽，若果脱屑严重，则应到皮肤科就诊。
此外，脚脱皮脱屑一定要和早期糖尿病足鉴别开来。，
九、脚趾关节痛
如果你的脚趾关节发生疼痛，有可能是类风湿关节炎或痛风性关节炎引起，医院进行血液检查诊断。一般来说，类风湿关节炎引起的脚趾关节疼痛外，还会引发关节变形，发热。而痛风性关节炎则能感觉骨头里面有石子。
此外，脚趾关节痛也可能是走路走太多，脚趾过度使用，或是滑液过多导致发炎，称为滑囊炎。对于关节炎的患者需要服用消炎止痛药物进行治疗。
十、骨头卡卡响
脚关节出现咔咔响，这是表明身体老化的征兆。专家表示，如果过于年轻出现，则一定要加强运动锻炼，不要经常晚睡，此外，可以注射玻尿酸或服用葡萄糖胺，增加骨关节内的滑液。
而中医则认为要滋阴，可多吃一些粘稠性食物，例如山药、木耳、秋葵、海带芽、猪脚、鸡脚冻等。
