北京治疗白癜风的专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/比如胫骨疼痛
胫骨内侧疼痛或触疼，通常疼痛的部位在胫骨的下半段。疼痛或触疼可能延伸到膝盖，触摸胫骨有疼痛感，开始跑步时疼痛感觉最剧烈，但是可能在跑步过程中消失，因为这时候肌肉变得松驰。
胫骨疼痛不同于应力骨折(疲劳骨折)，只有在进行负重活动(走、爬楼梯)时才感到疼痛
胫骨疼痛容易与哪些症状混淆？
胫骨压痛：胫骨压痛是血液病的早期信号，血液病的早期现象之一。
胫骨干骨不连：胫骨干骨不连指胫骨干骨骨折处软组织覆盖少，导致滋养动脉及营养血管易受损伤，下骨折段供血不足，易发生骨折不愈合(骨不连)。
胫骨假关节形成：先天性胫骨假关节是先天性胫骨形成不良或失败的总称，有多种特定的类型，各型有其独立的病理、病程和预后，多见于胫骨中下1/3交界处，最终形成局部的假关节。男性发病率略高于女性，多为单侧，同侧腓骨也可累及。少数患者有遗传史。
胫骨疼痛是由什么原因引起的？
1.小腿肌肉过于僵硬
2.跟腱传到肌肉附着处的应力过大
3.关节过度旋前(在冲击下脚关节向内旋转过多)
4.在很硬的路面上练习跑步，如混凝土浇灌的人行道
5.穿着不舒适或磨损严重的鞋
6.训练过度，训练负荷和强度增加过快
由于各种原因，初跑者更容易患胫骨疼痛。但是，最常见的是由于他们的腿部肌肉以前没有用这样的方式承受过应力。
胫骨疼痛应该如何预防？
1.拉伸腓肠肌和比目鱼肌，保持每次拉伸30秒，缓慢放松，每天重复2-3次,记得在跑步之前进行充分拉伸拉伸足底和小腿肌肉
2.将一个重物挂在脚上，保持腿的其它部分不要动，活动踝关节让脚尖抬起、放下。也可以让你的同伴握住你的脚，人工施加阻力。
3.将松紧带(如自行车内胎)的一端固定在重物上，另一端套在脚上，移动脚抬起、放下，练习不同的肌群。
4.穿合适的鞋子，一些特殊的运动控制鞋和矫形器可以对踝关节过度旋前进行矫正。
5.在跑步后进行冰敷
6.在相对柔软的路面上进行跑步锻炼
7.避免进行跨越，这将会让胫骨承受过多的应力
8.按训练计划逐步加强锻炼
9.在训练计划中合理地安排休息
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