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摘要：随着社会老龄化以及越来越多人加入跑步健身的热潮，在门诊越来越容易见到由于各种慢性膝关节损伤导致习膝关节疼痛、不适，甚至影响行走的患者。哪些疾病属于慢性膝关节损伤？膝关节是什么样的？本篇推送告诉你答案。
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一、膝关节的解剖
二、慢性膝关节损伤常见的有哪些？
一、膝关节的解剖
骨性结构
膝关节由三块骨头构成两个关节
胫骨和股骨构成的胫骨股骨关节
髌骨和股骨构成的髌骨股骨关节
其中，髌骨十分重要，其在膝关节中其充当了滑轮结构
髌骨在股骨的凹槽中滑动的时候，又充当了杠杆支点的角色
肌肉组织：
膝关节相关的肌肉十分的多。几乎所有的大腿、小腿肌群都与之相关
大腿前侧：股四头肌
大腿后侧：腘绳肌群
大腿外侧：髂胫束
大腿内侧：内收肌群
小腿：比目鱼肌、腓肠肌等等
韧带与关节软骨
在膝关节各个骨的骨面上，附着有一层软骨
软骨功能：减小膝关节运动时关节面摩擦，并带有缓冲的作用，是人体的“避震器”之一
胫骨平台上的内侧、外侧半月板最为重要。
韧带功能：稳定膝关节主要结构
主要有四条
前、后交叉韧带
内、外侧副韧带
侧副韧带：限制膝关节过度的侧向移动
前后交叉韧带：防止胫骨的过度前后移动，同时辅助侧副韧带防止膝关节的侧向移动。
另外，膝关节滑囊同样用于辅助关节的屈伸活动，减小摩擦。
二、慢性膝关节损伤包括哪些病？
在这里给大家简单的提一些常见的相关疾病。以后会挑选一些具体的出来介绍。
希望大家能够有预防和康复锻炼的意识。不过专业的诊断及手法治疗还是交给医生。
1、髌腱炎
又称跳跃者膝。常见于爱运动的人群，尤其是需要做跑、跳动作的运动中。平时缺乏运动，突然进行高强度运动也可能中招
髌腱炎常常在做伸膝、跳跃动作的时候出现疼痛，疼痛一般出现在膝盖前下方。
2、髌骨软化
髌骨和股骨组成的髌骨关节由于肌肉、韧带等的力学平衡改变，髌骨内侧面的软骨与股骨在运动中不断发生碰撞摩擦，在运动中过度磨损。
髌骨软化疼痛常出现在膝盖前侧，但是疼痛的具体部位无法明确指出，上下楼梯都会出现疼痛不适。
3、膝关节骨性关节炎
一种膝关节关节软骨破坏、变性以及骨质增生的疾病。初期会有上下楼梯的疼痛，可伴有关节的弹响、摩擦和肿胀。后期可出现膝盖活动受限以及积液。
4、髂胫束综合征
图中白色粗现即为髂胫束。对于喜爱运动的人群来说也是常见的综合征。其疼痛部位与髌腱炎不同，常常出现在膝关节外上方。
5、滑囊炎
在膝关节中存在着非常多的滑囊。对于需要长期跪地人来说，要注意是否会发生髌下或者滨前滑囊炎；而对于需要使用膝盖爬行或者在不平稳面跑步的人来说则可能患有髌上滑囊炎。
通过这篇推送的介绍，你是否对膝关节的结构以及慢性膝关节劳损相关的疾病有了初步的了解？下篇推送告诉你是什么原因导致了这些劳损，以及通用的自我锻炼方法。敬请期待！
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