跑步脚后跟疼痛身体可能存在这几种问题,不 [复制链接]

跑步的时候脚后跟痛是怎么回事呢？先插个题外话，不知道还有多少人记得刘翔，提起这位拿过几十个世界冠*的田径运动员，很多人却只记得他的两次退赛，而他退赛的罪魁祸首，也和跑步的时候脚后跟疼痛有关系，那就是跟腱炎。

跟腱是人体最粗大的肌腱之一，它对人的行走、跑跳有着很重要的作用。如果人经常做剧烈的运动，比如快跑，跟腱和相邻的组织摩擦，可能会导致跟腱炎的发生，这也是脚后跟疼痛比较常见的原因。

我们常把脚后跟疼痛的一类疾病称为跟痛症，除了上面的跟腱炎之外，还有很多疾病。比如足底的跖筋膜炎，足底筋膜附着于足跖骨基底和足跟骨跖面，如果长时间跑步，或者走路过多，可能会导致足底肌肉和筋膜受到反复过度的牵拉，造成足底肌肉和筋膜的劳损，引起无菌性炎症。

也正是因为经常跑步的人容易出现足底筋膜炎，所以足底筋膜炎还有另外一个外号，叫“跑步者足跟”。另外跟骨足底骨刺，痛风病等也会造成跟痛。

此外，脚后跟疼痛还需警惕跟骨滑囊炎，足跟滑囊有着缓冲和润滑的作用，如果经常运动，也可能会造成炎症的产生，表现为足跟部的疼痛和肿胀。

无论是哪些原因造成了跑步后出现脚后跟疼痛，总的治疗原则其实也大同小异。首先需要停下跑步，减少运动量，注意休息，等炎症消退之后再继续。此外，选择穿舒适的鞋，还可以进行一些药物治疗，或者理疗。