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跑者在运动时，每前进1公里，脚后跟就要与地面碰撞上千次，而双脚受地面反弹的力总共高达几十万牛顿！这样的数据是不是让人感到震惊呢？这也是众多跑者会脚底痛的真正原因。
跑者的脚底疼痛，基本上是由足底筋膜炎导致的，“足底筋膜炎”是指足底部筋膜的无菌性炎症反应。马拉松、跳远、跳高以及经常持续站立等使足底前部负重增加，致使足底筋膜因过度活动、牵拉、挤压而引起筋膜缺血，就会导致足底筋膜炎的产生。
足底筋膜炎的患者基本上是中年跑者，因为工作原因每天穿高跟鞋的女性也是足底筋膜炎的高发人群。除了长期站立与不正规按摩，运动也会引起足底筋膜炎。长距离的逛街、挤公交等，都可能引发足底筋膜炎。中老年人如果患有滑囊炎都可能引发足底筋膜炎。
足底筋膜炎的感觉是个主观感受的问题。最开始发生时，你会感觉袜子里脚跟的位置有个块状物，不疼也不严重，就是觉得脚跟“厚”了，有些不舒服。你可以将鞋垫从鞋里取出，看看里面是否有小石子。如果没有，穿上鞋后还有这种感觉，就需要跑者特别
