我们的双脚看似不起眼，时不时还会被人各种嫌弃，总上不了台面，但其实上上下下、走走停停，双脚每天的工作可是不少，一旦出现了什么不舒服，我们的日常活动就会立马受限，真的很影响生活质量，而且，脚作为传说中的“第二大脑”，出现的某些症状，在一定程度上也反映了全身的健康状况。
脚冷
多数人都有过手脚冰凉的经历，尤其是女性，这种情况往往发生在寒冷的冬季，不过也有少数人在夏季，甚至极个别生活在温暖地区的人也经常会手脚冰凉。有传言说：手脚冷，心脏不好体质差，长期下去，人会长痘会不孕……
这就太夸张了，其实多数情况下，脚发凉是正常的生理现象，不用担心。尤其是天冷时，身体为了保证核心内脏的温度，会让更多的血液流向心脏等部位，从而导致流向体表和四肢的血液就大大减少了，手脚温度自然也就低一些，所以最先感觉到凉意的往往就是手脚和脸，而女性对温度的变化更敏感，发生手脚冰凉的几率会更高。
需要留意的是，如果脚冷还伴有颜色的变化，以及发痛发痒，要小心雷诺氏病。此外，甲状腺功能减退、糖尿病、红斑狼疮以及硬皮病等，也可能造成双脚冰凉，所以如果你总觉得自己的脚凉凉的，医院让医生检查一下，看是不是身体出了问题。
脚肿
相信很多人都有过腿脚肿的经历，虽然都是腿脚肿，但却各有不同：有的两侧都肿，有的只有一侧肿；有的肿可能持续时间很长，而有的可能只持续几个小时；有的只是肿，有的不仅肿还疼……
久坐久站，由于重力，血液不容易回到心脏，从而会聚集在下肢静脉，导致静脉压力增高，血管跑到组织里的“水”增多，腿脚就肿了起来。对于这种水肿，多走动，活动下肢肌肉，或者把脚翘起来，抬高下肢，减少下肢血液的充盈状态，就能够缓解腿脚肿的情况。
需要留意的是，当发现腿脚肿伴疼痛时，有可能是静脉血栓引起的水肿，可能是一侧肿，也可能是双侧都肿，如果不及时控制，血栓脱落可能导致肺栓塞甚至死亡。另外，对于心脏功能不好的人，特别是右心衰，由于心脏不能让血液很好地流动起来，当血液大量聚集于下肢血管时，就可能出现下肢水肿。因此，如果常常出现腿脚肿胀，尤其还伴有疼痛或其它不适，去医院明确一下原因为好。
走路费劲
引起走路费劲的因素有很多，其中扁平足就是一个常见的足底疾病，据报道，我国扁平足发病率一直在持续上升，有25%-49%的青少年属于扁平足患者。扁平足顾名思义，就是脚底板看起来比较“平”，日常体检时，如果医生发现你走姿不太对，就会检查确认。扁平足不但会造成足底疼痛，还会改变人的走姿，导致鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损，足跟也易受伤。
除了扁平足之外，足底筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎、根骨骨内压增高症、跟骨骨刺以及滑囊炎等都可引起脚后跟疼痛，而这些疾病多是由慢性劳损、运动损伤等造成的“无菌性炎症”引起，所以如果总是足跟痛，医院该去还是要去的。
如果走路时感觉不适，建议选择一双合脚的鞋及鞋垫，会改善走路体验，如果能有一双属于个人定制的、贴合的鞋及鞋垫，效果会更好。平时尤其要注意不要穿平底鞋和薄底的帆布鞋，最好穿有缓冲的运动鞋，这些方法都有助于减轻双脚的负担，缓解疼痛等不适。
