北京白癜风哪家医院好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240629/f7pphlr.html小仙女们，大家期待已久的暑假终于来临啦！！！现在的暑假时间就是内卷时间了，各位小仙女们都会利用暑假时间好好护肤，让肌肤变得好好的、滑滑的、弹弹的。那么我们如何利用暑假好好护肤呢？
一、喝水+出汗运动+低糖水果
如果可以的话，各位一定一定要在早上起来空腹来一杯水，温开水效果最佳，不仅排毒还有利于大肠的清洁，一天五瓶矿泉水的量，这就是同志们的每天的最低保障了，虽然你老是能看到这样的推荐，可你如果不能落实，那这么有利身体的小事情，你可就享受不到了哟。
每天晚上可以出去跑跑步，出出汗，加快身体内的新陈代谢。我们跑完会去按摩一下小腿，不要担心会有肌肉形成，肌肉不会那么容易形成的，要不然怎么会有健身房。
记得晚上睡觉前不要喝大量的水，不仅会给身体带来负担，在第二天的时候还会水肿哦。晚上可以吃一些低糖水果，比如圣女果，小黄瓜，桃子等等。
二、清洁
夏天气温升高，皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，每天外出后，应仔细清洁皮肤。必要时，可每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表层堆积的角质，以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸。洁面要用温和舒服的洁面乳，洗完脸之后要立即用柔肤水。
三、冷水洗脸不可取
不少人认为，天气暖和了，用冷水洗脸更舒服。实际上，冷水会刺激皮肤毛孔收缩，令脸上的污垢滞留在毛孔内，不易被清除，久而久之，容易导致皮肤过敏和痤疮的发生。从护肤的角度看，一年四季都应该用温水洗脸。
四、补水
夏天最不能少的就是空调了吧！但是空调机在制冷的同时还会降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的仙女，是有必要时刻做好补水准备的。每天的水乳不可少，夏天最好是有一只补水喷雾。每周可以敷两到三次补水面膜，让肌肤达到水油平衡。当然，除了可以选择补水喷雾之外，多喝水也很重要，毕竟我们仙女都是用露水做的！
五、变白
吃维生素C和维生素E，坚持下去，你会发现自己慢慢变白，皮肤也会光滑细腻，还可以吃VC咀嚼片和葡萄籽胶囊，葡萄籽是抗氧化的。美人都是睡出来的，也是喝出来的，所以保证充足的睡眠，维持良好的心态，多喝点薏仁水，既能养好皮肤又能美白。
还可以敷一系列的护肤美白面膜，比如：牛奶面膜、绿豆面膜、番茄面膜等。敷面膜对于护肤和美白效果是最明显也是最有效的，每次要用洗面奶洗完后再敷面膜，会吸收更多的营养成份。
六、防晒
小仙女们可不要嫌弃天肌雪啰嗦哦，实在是因为防晒太重要。要想好皮肤，就要先防晒。
外出的时候要记得涂抹防晒霜，而且在一天当中还要多次补涂。可以将防晒乳和化妆粉底混合在一起，盛在小瓶子里面的随身携带，这样在一整天中都可以随时补涂了。另外，外出的时候请尽可能戴帽子和撑伞。物理防晒永远都是最有效的防晒手段。
七、护肤品的选择
护肤品的选择要根据因自身的肤质进行选择。油性皮肤不要选择滋润型的护肤品，敏感肌肤要注意含就酒精成分的护肤品，尽量选择敏感肌专用护肤品或医用护肤品。干性皮肤选择补水保湿类的护肤品。护肤品的不要盲目跟风进行的选择，要多花时间了解自己的皮肤，了解购买产品的成分。
八、记得按时睡觉
夏天昼长夜短，炎热的天气很容易让人失眠，睡眠不足是美容的天敌，不仅会令肌肤暗淡无光泽，更易让人提不起精神，所以尽可能的在晚上十一点以前休息，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，充足的睡眠才会让美眉的肌肤光泽红润。
