北京治疗白癜风比较好专科医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/在昨晚的CBA总决赛中，易建联跳起抢篮板时，受伤倒下，双手紧紧握住跟腱，经确认：伤情为跟腱断裂。
一、什么是跟腱？跟腱断裂对运动员来说意味着什么？
跟腱是人体小腿三头肌（腓肠肌与比目鱼肌）的腱性部分，是人体最粗最强劲的肌腱，也是帮助我们日常行走、跳跃、跑步的绝对主力结构。
跟腱断裂视情况可分为轻度和重度，一般，轻度损伤的跟腱断裂可通过打石膏、休息、静养等保守治疗方式，达到愈合目的。但若是完全断裂，则必须通过手术重新缝合跟腱，恢复时间也相对较长，短则半年，长则一年以上，而且即便康复也很难恢复原来的状态。
因跟腱断裂被迫提前退役的运动员不在少数：从飞人刘翔到英超的足球金童贝克汉姆，从NBA传奇巨星科比到现在炽手可热的杜兰特，从女篮国手隋菲菲到体操名将程菲，都经历过跟腱断裂的折磨。
二、哪些行为会导致跟腱断裂？
跟腱断裂常发生在高强度的竞技比赛中，由于突然的发力加上过大的关节活动，使得跟腱受到超出承受范围的负荷与长度变化，小腿肌肉会剧烈地收缩震颤，就像有根连接足跟和小腿肌肉的皮筋突然崩断了一样。
跟腱断裂的常见原因有以下几种：
开放性损伤：为锐器或钝器直接割伤或击打跟腱致其断裂，如“挑断脚筋”的刑罚
闭合性损伤：多为跑、跳运动损伤，如跳起投篮、翻筋斗、跳远等，在跟腱本身有退化的基础上，这些行为都可使跟腱发生撕裂
引起跟腱断裂的高危因素：
1.激素、喹诺酮类抗生素的使用；
2.痛风、甲状腺功能亢进、肾功能不全、动脉硬化；
3.既往的跟腱损伤或病变；感染、系统性炎性疾病；
4.高血压及肥胖等原因。
三、对于普通来说，该如何预防跟腱断裂？
研究证明，跟腱断裂的高发年龄段是30至50岁，以男性多见，尤其是热爱网球、羽毛球、篮球、足球等高强度“急动急停”运动的中年男性。另外，普通人由于日常不良生活习惯造成的跟腱细微损伤，也可能在一次较大强度的活动中造成跟腱的断裂。
因此，对于非运动员来说，在日常生活中做好预防也很有必要：
1.运动前后注意拉伸：伸展小腿、活动关节等；
2.锻炼需循序渐进：尤其是对于平时不常运动的人来说，应避免突然大幅增加运动量，
3.运动前、中、后，都要保证足够水分、蛋白质的摄入；
4.避免过度疲劳，动作变形，如果运动疲劳或不适，建议适当休息，不要继续运动
5.慎选运动场地，避免在坚硬或光滑的地面长跑
6.选择舒适透气的着装，具有良好缓冲性能的鞋子
四、如何初步判断是跟腱断裂？
跟腱断裂发生时，患者会听到“啪”的一声，突然间产生剧痛，用手压脚后跟会出现凹痕，同时，脚踝会感觉乏力，局部有淤血，还伴有肿痛。
出现以下三种情况，也可能存在损伤或正在损伤
1.足跟周围的疼痛
2.走路向前迈步总是过早踮起脚跟
3.蹲下时屁股坐不到后脚跟上
对于已经出现跟腱痛、跟腱炎的人们来说，建议在足踝外科医生的指导下进行合理运动。
目前，有消息确定易建联已成功进行了手术治疗，接下来我们只需静静等待，在此，我们也祝福我们的MVP——易建联早日康复，回归赛场。
