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大寒小寒冻成一团，没有最冷只有更冷7日，寒潮将继续东移南下东北以及*淮以南地区普遍将有4~0℃降温，局地降幅超0℃北方大部继续处于易被“冻伤或冻僵”状态南方多地最高气温均在冰点以下还将刷新今冬以来新低其中江苏等地最低气温将逼近-0℃这波冷空气将各地气温冻到谷底朋友们一定要及时保暖?
天气变凉
膝盖第一个知道：弯不下去，也直不起来
随时随地体验被“冷箭”射中的感觉
作为身体最不耐寒的“承重关节”
保暖这件事，必须做到位
今天教你几招，让膝盖快点暖起来
膝盖受凉，炎症找上门
中国传统医学认为，湿寒进入关节腔，可能引起疾病。各类关节病都有一个共同特点：在寒冷、潮湿的气候环境下，症状加重。
作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。
膝盖我们称之为“皮包骨”，这个部位脂肪和肌肉较少，皮下肌腱和关节囊，御寒能力较差。
膝盖受凉，其周围血液循环变慢，局部组织所需氧气和各种养料就会减少，而代谢产物却在局部堆积，从而诱发滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾病。
3招让膝盖暖一点
.穿上秋裤
增添衣物，是膝盖保暖最直接的办法。一般来说，气温低于0℃就应该穿秋裤，随着温度降低，秋裤应该适当增厚。
2.学会热敷
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。
干敷：热水袋敷于膝盖上，每次20~30分钟，每日~3次。
湿敷：毛巾浸在热水中，取出拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫防止热气流失。每5分钟更换一次，敷20~30分钟，每日~3次。
热敷后，在膝关节的周围大面积揉搓2~5分钟，促进血液循环。
热敷的温度切忌过热，患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、局部皮肤外伤的人，不宜热敷。
3.加个护膝
关节炎患者、老人及久坐室内的上班族，膝盖更容易受凉。不妨加个护膝，让膝关节得到更好保护。
最近有朋友发来求助说
最近有一款自发热护膝在网络上十分火爆
商家的宣传视频中宣称这款石墨烯护膝
拥有自发热的效果，能够热敷膝盖
里面还添加了艾草，穿上就能达到艾灸理疗的功效
这款护膝的效果真的有这么好吗？
百人亲测
.发热效果测试
两个冰块的大小基本上是一样的，自发热这里的冰块也没有融化那么快。
2.体感温度测试
亲测员表示没有感受到有自发热的效果。
石墨烯护膝是通过发出远红外线，加快血液循环从而产生热的感觉，这种热量来自于人体自身，而普通护膝也能发出远红外线。
普通护膝远红外效能测出来是0.84，石墨烯护膝测出来0.85，说明两款产品远红外效能差别并不大。然而价格却相差不少，普通护膝售价为0元钱，石墨烯护膝售价为60元钱。
自发热产品这个概念本身就不科学，是呼悠消费者的伪概念。
这款石墨烯护膝添加了艾草，佩戴后有艾灸的功效，真的是这样吗？
柴宝宝
我们在护膝中加入艾灸或者是艾草，它的作用是比较小的。
虽然艾叶或艾草有一定的外治法的作用，但我们还是以点燃艾草或艾柱，进行熏洗或艾灸效果要更好一些。如果单纯加入到护膝里，它是不会有热量的，整个疗效也会差一点。
总结
石墨烯护膝上的绿色圆点上含有艾草，但是因为热量不够，其宣称的艾灸作用微乎其微，几乎达不到理疗的效果。
而它的远红外数值也没有明显高于普通护膝，其主要功效还是保暖，两种护膝的功效差别不大。
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