说明：
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QA
技战术答疑
mike
蔡队长，那是小弟的杀球。请问我杀球有没有借到“脚的力量”？此外，您觉得小弟有什么可以改善的。多谢！
----这个视频只有两秒也真的太够意思了，就好像没有前后文却要说清楚病句的原因一样困难。
但从这个起跳看来小弟是个移动频率不是很快的人，那么这样的人一般都是踝关节力量比较差，就是我们常说不够弹的那种人。这样的人移动主要靠大关节，难免拖沓，特别是遇到来球比较快的时候，经常会做不完动作。
很多人都觉得后场球有很长的接球时间，这是个错觉，无论站位在哪里，来球的压力是一样的，所以那些在后场形同散步的人肯定是经常杀不下去的。
此外起跳动作必须倚仗良好的核心力量，来完成收腹动作，收腹一方面是帮助发力，更重要的是保证完成动作后快速还原。
大多数人在还原这个问题上只注重位置的还原，实际上动作的还原更重要，试想你回到原位的时候是一个完全后仰的状态，如何能很好的进入下一个动作呢？
总体来说小弟同学应该加强核心力量和踝关节力量的训练，提高完成动作的速度和完整度，才有可能得到比较扎实的杀球。
QA
伤病类答疑
真永远
齐老师您好，请教如下问题：最近打完球拉伸时发现，压腿时脚后跟位置有点疼，手指按压也会疼(如图所示)，早晨起床后也会有轻微痛感，大多时间觉得冰凉，对温度和触感的敏锐度都有所下降，这是怎么回事？如何改善？需要治疗吗？
----疼痛的感觉考虑跟腱末端病早期，可以局部理疗消炎。原因主要是由于小腿肌肉缺乏放松，肌肉紧张导致的。
Mirror
蔡老师，你好。我是个大学生，上个月因为打球压腕压过头，然后突然手腕背面很痛，之后就断断续续，只是拉拉球，后来没什么感觉之后又去打球，打完当晚手腕又疼了起来，只是没刚压到时那么痛，到现在一直反反复复。请问我现在这样应该怎么做？是不是要大概多长一段时间不能打球？
----考虑腕关节滑膜炎，需要休息制动，不要做引起疼痛的动作。可以冰敷理疗消炎，可以练习手腕力量，以不引起疼痛为准。
A邢记-那些年
队医您好！我家小孩，是学羽毛球的！今年11岁。春节前膝盖有些疼痛！平时走路不疼，就是发力的时候疼！以为以前也出现一次类似情况，但贴点药膏，休息一周时间就好了。这次也就没太在意。正好春节期间休息。现已过了半月有余。昨天训练，腿部蹬地发力，还是疼痛。医院，我简单介绍了下情况，大夫也在膝关节部位，按压检查，按压是没有疼痛感。接着拍片，大夫说没什么事情。就是说休息，少运动。说是骨构缝到18岁闭合了就好了。做做热敷，烤电，贴点膏药。今天上午，我让孩子坐姿膝关节伸直，单腿向上抬。一抬就疼。您给分析下，这膝关节到是什么个问题呢？谢谢！
----考虑骨骺炎，青少年多见，多由青少年运动量过大所致。可以减少运动量，成年后可以自愈。
幸福像花儿一样
你好蔡老师，我这个伤是开始学手腕发力的时候伤的，打高远球又不注意下压了手腕导致严重，目前展腕就疼，抽球只要发力就疼，高远球的动作也疼，刚刚去了趟协和，医生没让做核磁，说是腱鞘炎，医生的说法是并不是我指的这个位置引起的疼痛，而是手背这面的腕部肌腱损伤引起的，想问蔡老师是这样吗？应该怎么恢复啊？医生说好不了了，希望蔡老师能给我一个好的建议
----可以局部冰敷理疗，在不引起疼痛的情况下练习一些手腕力量。
风的啦啦啦
齐医生，能不能看看我有没有副舟骨的问题。
----看起来还好，不像有。
AlexWei
蔡队，齐医生你们好！
