江苏白癜风医院 http://pf.39.net/bdfzj/140114/4326396.html俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”
健康也从脚开始
但是生活中
人们往往会忽视对脚部的养生
它一旦出现什么问题
可是大大影响我们的生活
脚被誉为人体的“第二心脏”。
脚部的特定穴位与体内各脏器之间有着直接而密切的联系。全身三条经脉之根就分布在脚的6个穴位中；脚部有60多个穴位，成千上万条末梢神经。
因此，脚部保健在养生中的重要性显而易见。做好脚部保健，可以达到促进新陈代谢，调节阴阳平衡，健身益寿之功效。双脚反映出身体状况，那如何通过脚部看健康呢？
01
脚冷
多数情况下，脚发凉，其实是正常的生理现象，不用担心。在寒冷时，为了保证核心内脏的温度，流向体表和四肢的血液会减少。所以，最先感觉到凉意的往往是手脚和脸。女性对温度的变化更敏感，发生手脚冰凉的几率会更高。
如果脚冷还伴有颜色的变化以及发痛发痒，要小心雷诺氏病。同样的，甲状腺功能减退、糖尿病、硬皮病等，也可能造成双脚冰凉。久坐久站之后，动动腿，会改善脚丫冰凉的情况。
02
脚肿
久坐久站，因为重力，血液会聚集在下肢静脉，由于压力，血管跑到组织里的「水」增多，腿脚就肿了起来。多走动，活动下肢肌肉，可以缓解腿脚肿的情况。另外，把脚翘起来，抬高下肢，也可以减少下肢血液的充盈状态。有时，脚肿是某些疾病的表现。如静脉血栓会引起下肢伴有疼痛的肿胀。心脏衰竭，也会出现下肢水肿。肝脏、肾脏的疾病，会因为影响体内液体、盐分和蛋白质的代谢，而出现脚肿。
03
脚痒
除了痒，是不是还有脱皮、水疱、脚皮粗糙的情况？这种情况，最常见的原因就是足癣，即脚气了。另外，也有可能是湿疹、汗疱疹等。
发痒、起泡、脱皮大家很容易判断是脚气，自己涂些抗真菌的药就治了。但有一种情况容易被忽视，就是脚跟粗糙。「角化过度型」脚气，通常的表现就是脚后跟、脚侧面的皮肤又厚又粗。这种情况下，不仅需要去死皮，也要用抗真菌的药物。
04
脚跟痛
脚后跟疼的原因很多：跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎、跟骨骨内压增高症、跟骨骨刺、滑囊炎……总结起来，脚后跟疼多见于慢性劳损、运动损伤等，多是因为「无菌性炎症」。大家可以采取以下方法缓解：
休息、减少负重；
不要穿平底鞋和薄底帆布鞋，有缓冲的运动鞋是更好地选择；
适当热敷；
使用消炎镇痛药；
拉伸跟腱及脚底筋膜。
05
扁平足
有些人虽然是扁平足，但没有不舒服。只有觉得疼了，才称之为「病」。扁平足的朋友，更容易发生足底疼痛，且速度、耐力也不如正常足，更容易疲劳酸痛。严重时，还可能影响体态，形成脊椎侧弯，导致斜肩等。肥胖、站立过久、休息不足、足部韧带或肌肉萎缩损伤，以及关节退变、糖尿病、类风湿关节炎等，都可能造成扁平足。
早期可以通过减肥、矫形鞋等改善，如果保守矫正效果不好，或已经影响生活，应该让医生评估是否应该手术。
06
糖尿病足
血糖控制不好，持续在高水平或总有波动，会引起小血管和神经损伤，足部伤口或溃疡更容易发生感染、坏疽，变成糖尿病足。
有糖尿病的朋友，检查一下，自己的双脚是否常常发凉肿胀，伴有麻木、疼痛或感觉迟钝？足背动脉搏动有没有减弱？脚上是否有很久不愈合的伤口？有没有肌肉萎缩或畸形？
大家一定不要忽略双脚的异常，很多疾病都是从脚部隐患产生的，特别是糖尿病，那么大家就要好好控制血糖。
西洋参具有具有抗溶血、止血、降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、调血脂、抗动脉粥硬化、降低血糖等作用，对高脂血动脉硬化、老年症、糖尿病等有预防作用的食品。经常食用可以有利于降低血糖、预防糖尿病，从而对脚部健康有重大作用。
平时可以吃些含糖量低的食物，注意良好的饮食习惯和适当的运动锻炼，发现病情采取有效的治疗。
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