跟腱受伤
还能运动吗？
跟腱介绍
跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节。
是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。
一、受伤情况分类
通常来说跟腱受伤后能不能运动要取决于两点：
受伤的情况+大夫治疗的效果。
跟腱受伤主要分为：跟腱炎症和跟腱断裂。
二、跟腱炎症
1、发病原因：当跟腱在短时间内承受的压力过大有关。
例如运动前未调整、锻炼过度、外伤等有关。
可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂，进而出现无菌性炎症。
2、典型症状：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。
它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
3、能否影响运动：这种情况下，大多数人肯定将来是可以运动的，但是如果治疗没有痊愈，可能疼痛一直残留，这时候会影响到运动的质量。
三、跟腱断裂
1、发病原因：通常由于直接暴力导致的跟腱断裂；当跟腱处于极度紧张状态时，突然用力踏跳，已紧张的跟腱需要承担超过自身重力几倍的力，跟腱发生断裂。
2、典型症状：直接外伤引起的跟腱断裂伤处皮肤裂开出血，伤口内可见跟腱组织，易诊断。
患者足跟后方有棒击感，随即出现提踵无力，无法完成蹬地、跳跃等动作。
表现为行走困难及推进无力并伴有跛行。跟腱处出现凹陷。接下来的几小时或几天内软组织逐渐肿胀。
3、能否影响运动：这种情况下，通常经过合理的手术治疗，绝大多数人都是能够恢复到以前的运动状态的。
少数的人因为跟腱质量的变差或者是恢复的不顺利、不好，可能会失去一定的运动能力。但是通常来说生活能力是没有什么太大问题。
四、跟腱锻炼方法
跟腱想获得比较好的功能的恢复，是需要您进行跟腱相关的肌肉锻炼。
我们通常叫做小腿三头肌，就是我们小腿后面那个最鼓的那个肌肉，需要专门对它进行训练。
通常比如说我们可以站在地上垫脚尖，就是说我们说的提踵力量训练，可以训练我们的小腿三头肌能够更好的恢复跟腱受伤或者是手术后的功能康复。
往期精彩文章：肩关节术后多长时间能恢复？做到这3点，即使年仅70也能轻松康复
上一篇文章：临床技能操作-带详细操作视频讲解（最新版）
-end-
文章部分配图来源网络
长按识别
