健康饮食小常识 晚餐吃什么食物好
介绍：今天将为大家带来一篇健康饮食小常识，晚餐吃什么食物才好?那么多食物不能在晚餐吃?那晚餐该吃什么?蔬菜肯定是首选的啊。
步骤方法
晚餐吃的食物最好选一些清淡、低脂、易于消化吸收类型的食物，这样才能保护好胃，又能有益于睡眠。
晚饭时选择蔬菜类型的食物，主要可以选择维生素高、含C和H2O的食物。
俗话说 早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少 ，我们的晚餐可以尽量少吃，因为晚上我们需要睡觉不需要活动，消化的也慢一些。
晚餐不用太丰富，吃一些什么鸡鸭鱼肉，以前老一辈的人们就做的很好，勤俭节约。吃完晚餐后还可以进行一些很轻松的户外活动，走走路，对胃肠消化有帮助也有利于睡眠。
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