膝关节损伤可以占到运动损伤总数量的25％左右，解剖结构复杂，是运动损伤的高发部位。多发生在足球、篮球、排球、武术等，对抗、身体接触、跳跃、爆发类项目中，损伤类型也非常之多。
膝关节容易损伤，导致骨关节炎暴力损伤：胫骨平台骨折，股骨内外髁骨折，前后交叉韧带、内外侧副韧带、股四头肌腱、髌腱损伤，内外侧半月板损伤等
胫骨平台骨折前交叉韧带断裂慢性劳损：膝关节骨质增生、髌骨软骨损伤，滑囊炎，滑膜炎，滑膜皱襞综合征、髌下脂肪垫劳损等。
髌前滑囊炎膝骨性关节炎因为膝关节屈伸活动范围大，但是内外旋、内外翻被韧带限制，所以在运动中，处于某些急停体位，膝关节未来的及恢复到正常活动范围内，受到暴力冲击，极易产生韧带、半月板损伤，撕裂。我们在运动中常见，前后交叉韧带损伤，内外侧副韧带损伤，内外侧半月板损伤等。
膝关节半月板损伤类型李医生建议：
1、热身运动不能少。15-20分钟的热身运动，内容应该包括慢跑、韧带拉伸、肌肉拉伸等，在外界温度较低的情况下热身运动最好能进行到30分钟。
2、运动环境要挑好。一个安全的环境对于防止受伤是非常重要的，一双合适此类运动的鞋子对于预防损伤也非常重要。
3、拉伸运动不要忘。在运动结束后进行拉伸和放松活动能够起到预防慢性伤病的作用。当然，有条件的话进行热疗法等物理放松同样是不错的选择。
4、重点部位重点防。重点部位训练得更加强壮来保护自己的身体，那么在膝关节，我们加强一些股四头肌的锻炼，提升膝关节周围肌肉的力量，对防止膝关节伤病自然是有益无害的。而在此同时，使用一些软性护具，比如运动护膝、护踝来保护也会是不错的办法。
5、温馨提醒：运动的时候一定要对自己的能力有清楚的认识，对于自己的能力达不到的动作千万不要轻易尝试，量力而行，更不要过于争强斗勇，否则为了耍帅搞伤了自己绝对得不偿失。运动是为了健康，如果没有了健康，就有违运动的初衷了。
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