跟腱滑囊炎

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TUhjnbcbe - 2023/8/13 21:51:00

网上看到了一篇文章,讨论脚变大的原因,一系列吓人的疾病,肾病,心脏病,糖尿病等等。

当然这种几率是存在的。

医学科普值得肯定,然而贩卖焦虑就不可取了。

脚不舒服,首先就诊的科室很可能是骨科,因此这里讨论一下脚变大的问题。

最可能的原因是岁数大了。

人过了40岁的,足弓的形状和年轻时不一样了。人体有块骨头,每只脚有26块骨头,两只脚52块,超过了人体骨头数量的四分之一,每只脚还有多条肌腱、韧带和肌肉。当人上了岁数,它们都会变得松弛,不足以支撑脚部的26块骨头,足弓也就会下垂,这时候脚不是变长了,而是变宽了。

第二个原因是肥胖。

肥胖并不意味着您的脚产生过多的脂肪,而是当体重增加,脚承受的压力变大,26块骨头构成的结构随之发生微妙的变化,为了应付超重,它们将通过重组来应付压力,您的脚可能因此变平了,穿鞋也就挤了。

第三个原因是更年期。

我们非常建议女性在更年期来临时,做一次骨密度测试和乳腺检查。另外,雌激素的减少会影响胶原蛋白的生成,胶原蛋白是身体的基石,骨骼,肌肉,韧带,肌腱和皮肤。胶原蛋白减少会造成皮肤弹性降低,血管收缩,修复能力变弱。当您觉得鞋子夹脚,有可能因为您的脚比以前更敏感,更容易受伤,关节也更容易出现疼痛。

最后一个原因是怀孕。

怀孕会导致体重增加,给脚增加额外的压力。在怀孕期间,胎盘会产生一种叫松弛素的激素,它会通过胶原蛋白来软化子宫颈。松弛素也可以使脚部韧带变松。

足部最常见的疾病是哪些?

按照排名依次是,足底筋膜炎,跟腱炎,扁平足,当然还有其他疾病,例如拇囊炎和拓痛症等。然而脚部的疾病大多数停留在脚上。心脏病,肾病,糖尿病导致的脚部问题的确存在,但不是这些疾病的最典型症状。而且脚部的疾病需要做手术的不多,除非特别严重。

中年人该怎么保护脚?

人的一生,下肢关节比上肢关节操劳得多。中年以后可能出现髋关节,膝关节,踝关节,足底各种问题。脚是距离心脏最远的地方,却有26块骨头的复杂结构,因此,穿一双合适的鞋子很重要。

选择可以固定脚的鞋子,鞋帮和鞋跟不要太软,鞋底最好有足弓支撑,或者您也可以加上带有足弓支撑鞋垫。

减肥,当人每走一步,足底都会张开,抬脚时收缩回去,上了岁数的肌肉,韧带,肌腱的弹性不如以前。如果您的体重过大,不仅会使脚变大,还会带来其他问题。

伸展/放松小腿肚子,大部分脚部问题都和小腿紧绷有关,小腿的压力传递到脚部。如果每天早起和睡前做两三分钟的小腿拉伸/放松练习,将有益于脚部的健康。脚踝的运动越多,脚部小关节的压力就越小。

人的脚和其他部位一样,都会经历由弱到强,由盛到衰的过程,对于自然老化不必过于紧张,但人到中年,良好的生活和运动习惯尤其重要。

想起朱自清先生的散文《匆匆》,时光并非去的无声无息,而是每一天都会在身体里留下痕迹,从懵懂到青春,再到壮年,最后衰老,于无声处中,时光宝贵,请抓住当下。

医学科普,仅供参考。

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