这是一款“有*的”舞蹈，
也可能是年最火的舞蹈！
这是抖肩舞原版《Coincidance》↓↓
02:11此舞一出，没想到火遍全球！
医院上百名医护一抖成名，
连院长们也齐齐上身，画风是这样的
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这“抖肩舞”，不仅仅医院医护人员在跳，医院的医生也跳！
姐姐妹妹们也在跳↓↓
健身的方式那么多，
为什么“抖肩舞”会成为爆款？
百练不如一抖
颤抖3分钟，气血传遍全身
俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。
“抖抖”操是有氧运动，不需要工具，
也不要固定场所，
只要有容纳一个人活动的空间就可以了。
简便易学，且效果非凡。
对于这个颤抖养生绝技，
有专家评估说：“只要颤抖三分钟，
气血津液就自脚底传遍全身，
可去除多年积存体内的瘀污。
十分钟后，立感身体轻松舒适。
长期坚持，高血压、高血脂、高血糖都可以下降，
腰酸、背痛、失眠消失，
头痛、便秘、痔疮等得到缓解，甚至痊愈。
颤抖10分钟
相当于慢跑五公里
颤抖是神奇的有氧健身，
感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。
颤抖还能
-增强肌骨功能-
增强人体肌肉活动力，
增强各关节的功能，
还能甩掉肥肉。
-疏通经络-
经过颤抖活动，首先疏通了经络。
经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，
有利于体内各组织、器官的动作与协调，
促进气血物质循环。
经络畅通，气行血畅，
气血通达，增强体质。
-调整人体磁场-
地球大磁场，人体小磁场，
经过颤抖，调整人体小磁场，
使细胞有序化排列，强化体质。
调整人体磁场，
有利于气血循环，新陈代谢。
来，一起颤抖吧~
两只手同时，
向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖，
分别抖次。
「提醒」
跳抖肩舞运动强度应适中，
速度不宜过快，时间不宜过长，
以不感到明显的紧张和吃力为度。
如果本身有肩关节的疾病，
比如说有肌腱炎、肩袖损伤、肩上的滑囊炎，
甚至更严重的疾病，
这些情况就不适合跳抖肩舞了。
这个“抖肩舞”，
适合各个年龄段人群，
要诀是全身一起抖。
不限场地，只要疲劳了就能抖。
坚持下去，经络通畅，
连三高都可能下降，
动动手指转发给朋友们，一起
抖起来！
▼今日话题▼
你是否肩颈酸痛呢？会不会尝试“抖肩舞”？