TUhjnbcbe - 2023/9/18 19:58:00
夏日炎炎，酷暑难耐，不少运动达人选择转战游泳池。游泳运动既能消暑降温又能锻炼身体，还能减肥燃脂、塑造形体，是很多人在夏季首选的运动方式。然而，不管是游泳达人还是新手，游泳不当就要当心游出“游泳肩”。什么是“游泳肩”？为什么有些人会得“游泳肩”？又该如何预防“游泳肩”呢？什么是“游泳肩”湖南长沙的陈先生，今年60岁，是个“游泳迷”，不管严寒酷暑，每天都要到游泳馆“打卡”，游上一个小时。可是前不久，陈先生发现自己的左肩膀开始疼痛，而且越来越严重，影响到了晚上的睡眠，早上起来穿衣服也有点力不从心。陈先生在门诊被诊断为肩关节撞击综合征，也就是我们常说的“游泳肩”。游泳是使用肩关节频率很高的一项运动。患上“游泳肩”，主要是由于游泳时肩关节频繁的过头顶动作，导致肩峰下喙肩韧带与大结节或肩袖肌腱的撞击，造成肩峰下滑囊炎、肩袖肌腱炎，从而诱发肩部疼痛。肩关节损伤有苗头我们在游泳时，上臂需要充分旋转外展，上肢大量重复发力动作，同时受到水的阻力影响，肩部会承受较大的压力。运动不当或运动过度，就会导致肩关节肌腱损伤。“游泳肩”的临床症状主要是肩关节疼痛，包括静息痛、运动痛、夜间痛及活动障碍等。具体来说，患者出现急性损伤时表现为肩部剧痛，肩部的外展能力减退；出现慢性损伤时，肩部会隐隐作痛，肩部外展时疼痛明显，外展受限。大家还