跟腱滑囊炎

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TUhjnbcbe - 2024/4/25 17:19:00
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新宝妈抱宝宝要小心姿势,以免产后抱出“妈妈腕”,再抱不起宝宝。所以,新妈妈在产后,一定要预防“妈妈腕”的发生。因为这时期,由于体内荷尔蒙的变化,易引起手腕韧带的水肿,肌腱也变得脆弱。如果抱宝宝的时间太久,姿势不对的话会很容易拉伤手腕的肌腱,从而发生“妈妈腕”。

所谓“妈妈腕”,是一种在临床上很常见的手腕在大拇指侧的疼痛,医学上被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。通常,“妈妈腕”疼痛的位置,主要是在大拇指近手腕的地方。

“妈妈腕”的症状,通常是慢慢加重,而不是突然发生,严重时不但会妨碍手腕的运动,也会影响睡眠,病人会觉得关节僵硬,甚至像神经痛一样,会往上痛到手臂,往下痛到大拇指的末端。

当你在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲活动的时候,疼痛感就会加剧。并且,还可以看见在手腕桡骨末端茎突处有一点点水肿,按压时会疼痛。所以,“妈妈腕”的情况,不可小视。

那么,如何才能减免“妈妈腕”的发生呢?

刚当上妈妈的宝妈们一定要注意:

一、平时在抱宝宝的时候,尽量不要单手抱、不要抱得太久、不要过分依赖手腕的力量。

二、抱宝宝的时候,可以将宝宝靠近自己的身体,以获得较好的力学支撑。

三、在抱宝宝时或做别的事情时,尽量避免大拇指、手腕的过度负担。

四、像烹饪、打扫、缝纫等一些家务活动,最好不要在月子期间做,如果非做不可的话,做一段时间就要适度休息,避免过度劳累,谨防“妈妈腕”的产生。

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