跟腱滑囊炎

首页 » 常识 » 预防 » 运动不当膝关节会报废当心越练病越多
TUhjnbcbe - 2024/5/17 17:05:00

「本文来源:半岛晨报」

都说“人老先老腿”,年纪越大,关节退化往往越明显。那么,是不是只有到老了才需要注意关节问题呢?

“虽然关节疾病以老年人居多,但是防治应该从中年,甚至年轻时就要开始。到50岁左右,关节或多或少就会出现症状,影响正常生活。”大连世医堂中医主任邵明辉表示,关节问题重在预防,早期治疗,避免进入终末期关节炎。

关键词运动·关节

久坐和姿势过度,更毁膝盖

久坐不动,是伤害膝盖的因素之一。邵主任表示,关节软骨的营养来自于关节液,而关节的活动可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

如果我们长期久坐不活动,膝盖周围的肌肉能量会减弱,同时骨关节液的分泌和流动速度会减少。膝关节的肌肉得不到锻炼,对于膝盖的支撑力量小,膝关节的骨液分泌少,关节变得干燥,关节的摩擦就会增加。因此再去运动,膝盖就容易受到损伤。

邵主任解释,关节需要活动,但时间和强度要因人而异。

患者李先生今年60岁,肚子大,体重多斤,通过暴走减肥一个月后,体重虽然减轻了不少,但是膝盖却出现疼痛、弯曲困难的症状。来世医堂看诊时发现,是过度运动导致膝关节退行性病变。

邵主任运用世医堂特色中药膏方结合中医特色外治法进行治疗,患者李先生除了遵从医嘱减少运动,规律就诊,规律用药,经过两个疗程的治疗,每天慢走半个小时已经没有问题了。

另有一位来自大黑山脚下的55岁张先生前来就诊,据这位患者介绍,他每周爬一次大黑山锻炼身体,不到半年时间胸闷气短的症状消失了,但随之而来的是右侧膝盖开始疼痛,以为休息休息就好了,没想到休息几周膝盖还是隐隐作痛。经过检查,张先生被诊断为肌肉骨骼出现劳损,右膝半月板损伤。

邵主任强调,当你觉得身体有伤痛时,你要做的是检视一下自己的锻炼方法是否出了问题。因为任何一种锻炼,如果没有科学的方法,肯定是对身体有伤害的。邵主任特意提醒,当关节出现疼痛、卡压、绞索、不稳定等症状时,需要专科医生介入。

还在为膝关节疼痛而苦恼?

那是因为你没用对治疗方法

中医认为肾主骨、肝主筋,各种关节问题其实主要都由于劳累、外伤等原因造成机体免疫力低下,脏腑功能亏虚,风、寒、湿邪气乘虚侵入机体凝滞关节、经络所致。因此对于关节问题的治疗,中药内治是解决问题的根本。而中医手法外调可以改善症状,解决疼痛、活动障碍等问题。因此只有内治外调相结合,才能实现解除疼痛症状、改善关节功能、保护关节结构,治疗各种膝关节损伤,解决膝关节疼痛。

邵主任介绍说,基于“一人一方”的理念,需要针对不同病情,运用不同方案治疗。患者李先生的病症,适合服用世医堂的关节膏方,穿插推拿疗法;而张先生则适合用壮骨膏方加针灸疗法。这两位患者病程较短,病症不是很严重,配合治疗,治疗效果都很好。

#专家介绍#

邵明辉

知名骨伤科专家

从事中医骨科临床工作20余年

中医“针灸辨证施治”骨病提倡者与实践者

擅长治疗

擅长通过“中医针灸疗法”治疗各类疑难骨科疾病。颈椎病、腰椎间盘疾病、风湿/类风湿性关节炎、痛风、膝关节炎、坐骨神经痛、骨关节炎、骨质增生、腱鞘炎、滑膜炎、肩周炎、网球肘、鼠标手、筋膜炎、肌膜炎、跟腱炎以及软组织损伤的治疗,对用针灸治疗腰、颈、肩、膝有着丰富的治疗经验。

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