跟腱滑囊炎

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TUhjnbcbe - 2024/7/6 18:02:00
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在昨晚的CBA总决赛中,易建联跳起抢篮板时,受伤倒下,双手紧紧握住跟腱,经确认:伤情为跟腱断裂。

一、什么是跟腱?跟腱断裂对运动员来说意味着什么?

跟腱是人体小腿三头肌(腓肠肌与比目鱼肌)的腱性部分,是人体最粗最强劲的肌腱,也是帮助我们日常行走、跳跃、跑步的绝对主力结构。

跟腱断裂视情况可分为轻度和重度,一般,轻度损伤的跟腱断裂可通过打石膏、休息、静养等保守治疗方式,达到愈合目的。但若是完全断裂,则必须通过手术重新缝合跟腱,恢复时间也相对较长,短则半年,长则一年以上,而且即便康复也很难恢复原来的状态。

因跟腱断裂被迫提前退役的运动员不在少数:从飞人刘翔到英超的足球金童贝克汉姆,从NBA传奇巨星科比到现在炽手可热的杜兰特,从女篮国手隋菲菲到体操名将程菲,都经历过跟腱断裂的折磨。

二、哪些行为会导致跟腱断裂?

跟腱断裂常发生在高强度的竞技比赛中,由于突然的发力加上过大的关节活动,使得跟腱受到超出承受范围的负荷与长度变化,小腿肌肉会剧烈地收缩震颤,就像有根连接足跟和小腿肌肉的皮筋突然崩断了一样。

跟腱断裂的常见原因有以下几种:

开放性损伤:为锐器或钝器直接割伤或击打跟腱致其断裂,如“挑断脚筋”的刑罚

闭合性损伤:多为跑、跳运动损伤,如跳起投篮、翻筋斗、跳远等,在跟腱本身有退化的基础上,这些行为都可使跟腱发生撕裂

引起跟腱断裂的高危因素:

1.激素、喹诺酮类抗生素的使用;

2.痛风、甲状腺功能亢进、肾功能不全、动脉硬化;

3.既往的跟腱损伤或病变;感染、系统性炎性疾病;

4.高血压及肥胖等原因。

三、对于普通来说,该如何预防跟腱断裂?

研究证明,跟腱断裂的高发年龄段是30至50岁,以男性多见,尤其是热爱网球、羽毛球、篮球、足球等高强度“急动急停”运动的中年男性。另外,普通人由于日常不良生活习惯造成的跟腱细微损伤,也可能在一次较大强度的活动中造成跟腱的断裂。

因此,对于非运动员来说,在日常生活中做好预防也很有必要:

1.运动前后注意拉伸:伸展小腿、活动关节等;

2.锻炼需循序渐进:尤其是对于平时不常运动的人来说,应避免突然大幅增加运动量,

3.运动前、中、后,都要保证足够水分、蛋白质的摄入;

4.避免过度疲劳,动作变形,如果运动疲劳或不适,建议适当休息,不要继续运动

5.慎选运动场地,避免在坚硬或光滑的地面长跑

6.选择舒适透气的着装,具有良好缓冲性能的鞋子

四、如何初步判断是跟腱断裂?

跟腱断裂发生时,患者会听到“啪”的一声,突然间产生剧痛,用手压脚后跟会出现凹痕,同时,脚踝会感觉乏力,局部有淤血,还伴有肿痛。

出现以下三种情况,也可能存在损伤或正在损伤

1.足跟周围的疼痛

2.走路向前迈步总是过早踮起脚跟

3.蹲下时屁股坐不到后脚跟上

对于已经出现跟腱痛、跟腱炎的人们来说,建议在足踝外科医生的指导下进行合理运动。

目前,有消息确定易建联已成功进行了手术治疗,接下来我们只需静静等待,在此,我们也祝福我们的MVP——易建联早日康复,回归赛场。

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