跟腱滑囊炎

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TUhjnbcbe - 2024/7/29 18:10:00

网球肘,也称作肱骨外上髁炎,因网球运动员最易发生这种损伤而被称为网球肘,是指因慢性劳损和突发暴力导致肘部外侧肌腱受损、发炎而产生疼痛的病症,网球肘是过劳性综合征的典型病例,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复使用肘部进行活动的人群易患此病。在中医中,网球肘属于痹症的范畴。

负责前臂伸直功能的伸肌肌腱在抓握东西(如网球拍)时会收缩、紧张,如果过多使用这些肌肉,会导致腕伸肌起点反复受到牵拉刺激,使其近端的肌腱变性、退化和撕裂,进而引起慢性炎症或局部的滑膜增厚、滑囊炎等,这些炎症及慢性损伤长期不愈就会导致网球肘。

导致网球肘的具体因素主要包括以下几种:挥击网球时动作不正确、网球拍大小不合适或网拍线张力不合适,打高尔夫球时握杆或挥杆技术不正确等;一些工作使用手臂过多,如刷油漆、划船、长期使用锤子或螺丝刀等。总之,从事需要握拳状态下重复伸腕动作的工作,均可能导致网球肘。

网球肘多数发病缓慢,患者初期只是感到肘关节外侧酸胀和轻微疼痛,不愿活动肘部,疼痛有时会向上或向下放射;患病一侧的手不能用力握物;在肱骨外上髁处有局限性压痛点,虽然没有红肿、肘关节伸屈不受影响,但前臂在进行旋转活动时感到疼痛。患者后期连牙刷、筷子、汤匙都无法拿稳,上厕所时拉链和纽扣也无法自己处理。有少数患者在阴雨天时会感觉疼痛加重。

蘑菇、猪肝、黄豆、鸡蛋

油腻、煎炸食物辛辣刺激性食物烟、酒

网球肘患者的日常护理

网球肘在早期或初发期,90%以上的患者可以通过以下非手术治疗消除症状:用毛巾包裹冰块冰敷肘外侧1周,1日4次,1次15~20分钟;在前臂部使用加压抗力护具,用来限制前臂肌肉产生的力量;按医嘱进行加强腕伸肌力量的训练。此外,还可选择牵拉疗法。

按摩穴位①尺泽穴时间:1~3分钟

弯曲大拇指,以指腹按压尺泽穴,每次左右穴位各按压1~3分钟。

按摩穴位②曲池穴时间:1~3分钟

按摩方法用一手轻握另一手肘下,弯曲大拇指以指腹垂直掐按穴位。每天早晚各1次,每次左右穴位各掐按1~3分钟。

按摩穴位③支沟穴时间:1~3分钟

按摩方法中指指尖垂直下压揉按穴位,会有酸、痛的感觉。每天早晚各揉按1次,每次左右穴位各揉按1~3分钟,先左后右。

解析曲池穴

曲池穴归属于手阳明大肠经。曲,隐秘、不太察觉的意思;池,指水的围合之处、汇合之所。曲池的意思就是此穴的气血物质为地部之上的湿浊之气,犹如雾露一般,是隐秘之水。现代临床常用此穴治疗网球肘、上肢瘫痪、流行性感冒、扁桃体炎、急性肠胃炎等病症。曲池穴若与人迎穴、大椎穴、太冲穴配伍使用,还能治疗高血压;若与章门穴、足三里穴配伍使用,还能治疗荨麻疹。

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