跟腱滑囊炎

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TUhjnbcbe - 2024/8/14 18:33:00
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经常运动跟腱疼痛,建议您做这两个动作[玫瑰]跟腱的滑囊发炎,我们说后面这条跟腱,附着点的位置疼痛,很多运动量比较大的,经常运动跑步的,我们把它叫做跟腱滑囊炎,它的疼痛主要是压痛很明显,踮脚尖,发力的时候出现疼痛,我今天教您做两个动作,改善跟腱疼痛,我们在跟腱轴形上找到他的痛点,第一个动作,踮脚尖,抬起来,坚持三秒钟,然后回落,每天做30次,第二个动作,练这个弓步的拉伸,腿往前使劲,然后慢慢的回正,每天做30次,你有跟腱滑囊炎的疼痛吗?请
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