“为什么我的肩膀那么僵硬，连梳头的动作都不能完成？”
“为什么我的肩膀那么痛，晚上经常痛醒？”
“为什么我手臂举不起来，没有力气？”
“为什么我的肩膀抬到一定高度就剧痛难忍？”
时常有患者在门诊问我上述这些问题。
而对于肩痛，很多人并没有重视，有的认为是工作太累或者锻炼过度而已；有的会想着熬过这段时间就不再痛了；有的就干脆自行诊断，照着网上的方法去治疗。
但是在这里，我要提醒大家的是：肩痛万万不可忽视！
在门诊中还存在这样一个普遍的现象：
大部分肩膀疼痛的患者，都认为自己得的是“肩周炎”，他们辗转于各种科室，试过各种方法，但肩痛症状就是不见好。这就是患者不了解自己的病情，没有进行“对症下药”。
而且人民日报曾报道，有人因为肩痛觉得可能是受凉了，多穿些衣服休息一下就好了，结果不到半天就因心梗进了急诊室。关于关节疼痛的是，我们万不可忽视这小小的肩痛，一定要找清楚原因，再进行“对症下药”。
实际上，诱发肩痛的原因有很多。常见的除了肩周炎，还可能是肩袖损伤、盂唇损伤、颈椎病、肱二头肌长头肌腱炎以及骨科以外的疾病等。而且肩痛人群也不光是中老年人，越来越多的年轻人也正在经受肩痛的困扰。
正如现在说的是：肩痛已经成为越来越多现代人无法避免的健康隐患！
为了让更多老百姓能够了解肩痛方面的知识，缓解肩痛带来的困扰，同时响应中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会“爱肩月”系列活动。之前，医院成功举办了“肩痛学校”第5期科普系列讲座。
在举办的活动中，许多来临的朋友都有或多或少的肩痛的经历，但是他们既能描述出自己的症状，对自己的病因、病情以及如何缓解却不甚了解！
所以在活动过程中，我们的医护人员在现场教了大家一个自测的小方法：
比如，同样表现为肩膀动不了的患者，诊疗时也应区分对待。如果自己试图抬手臂抬不了，但别人帮忙一抬，就抬上来了，可能是肩袖损伤；
如果自己主动、被动时肩膀都抬不起来，那就是患上了“冻结肩”，也就是常说的“五十肩”，这种疾病一般五十岁左右的人群容易“中招”。
所以，患者也可以根据自己的情况，自测一下结果。
同时，我们也给患者朋友们带来了护肩小贴士：
1、在夜晚睡觉时，注意不要着凉。如果受凉很容易诱发滑囊炎、冻结肩的发作。因此夜晚注意肩部保暖尤为重要。
要注意，在晚上睡觉的时候，不要漏出肩部。
2、有肩袖损伤病史的中老年人，切忌手提过重的物品，避免增加肩关节肌腱的张力。同时还要注意，要尽量远离潮湿的环境，避免在过于潮湿的地方呆的过久。
3、平时肩关节没有不适的症状的朋友在运动的时候，一定要