当然，如果完全用粗粮代替细粮，不仅口感上难以接受，而且营养也不尽合理。研究表明，体重超标准者、喜肉食者以及亚健康人群，每人每天食用粗粮50～80克为宜，也可根据个人情况适当调整。
微微健康小编温馨提醒：据统计，有35%的早产儿都是因为早期破水而出生的。因此，准妈妈们一定要注意预防羊水早破。
2、口腔溃疡