门诊最近经常有询问跟腱断裂怎么康复？什么时候该怎样练习？这篇文章手把手教您哪个阶段该如何锻炼。
首先我们来了解肌腱损伤的分级
轻度（1度）：
肌腱无断裂，仅有局部疼痛，肿胀，活动不适等轻微炎症表现
肌腱强度无改变，功能不受限
早期主动或被动活动时可伴有疼痛或使疼痛加重
中度（2度）：
肌腱没有完全断裂，但其强度受到影响，其临床症状比轻度重
重度（3度）：
肌腱完全断裂
疼痛、压痛和肿胀明显，皮下瘀血
可在断裂处摸到凹陷或可见肌肉断端回缩隆起
主动收缩不能
被动牵拉不仅加重疼痛，而且引起异常活动，关节功能受到影响
有时X线片可显示软组织断裂影像
跟腱断裂急性期的处理
基本原则：PRICE常规1、保护（protection,P）2、休息（rest，R）3、冰敷(ice,I)4、加压（