跟腱滑囊炎

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TUhjnbcbe - 2020/12/19 12:57:00
导语

日前,广东队在CBA总决赛以2比1的总分卫冕成功,第10次夺得CBA总冠*。不过,广东队当家球星易建联在第三场比赛中重伤离场,随后他官宣了跟腱断裂的伤势,需要接受手术治疗。那么什么是跟腱断裂?康复周期长吗?一起来了解。

首播:惠州台一套18:15分

重播:次日惠州台一套11:48分

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年CBA总决赛广东队击败辽宁队卫冕总冠*。不过,夺冠夜易建联跟腱断裂让许多球迷感到心痛,同时,阿联的倒下无疑给广东队甚至是中国男篮蒙上了一层阴影。跟腱断裂曾让许多体育明星战场“折戟”,从飞人刘翔到NBA传奇巨星科比,再到现在炽手可热的杜兰特,都经历过跟腱断裂的折磨。骨科医生介绍,跟腱是人体最粗大最强壮的肌腱,长约15cm,由小腿三头肌的肌腱融合形成。它也是我们日常生活中很重要的一个肌腱,日常行走、奔跑、跳跃等动作都要靠跟腱完成,一般运动不易发生断裂。但是,这类损伤在篮球、足球、羽毛球等高强度或需爆发力的竞技类运动中相当常见,原因在于此类运动经常出现突然的发力和过大的关节活动,跟腱承受很大的负荷与长度变化,很容易发生断裂。医生介绍,没有充分热身就投入剧烈运动,以及跟腱部位日积月累的轻微损伤是导致跟腱断裂或者撕裂主要原因。医院骨科副主任医师钟浩博跟腱断裂,如果除了这种锐器割伤的话,也是运动伤里面非常常见的一个类型,就是在运动过程当中,一种大力弹跳导致的跟腱拉断,断裂的一瞬间会感觉被人踢了一脚,或者感觉有人拿棍子打它(跟腱部位),然后突然间发生断裂。市民李女士近期就在一次羽毛球比赛中受伤,遭遇了跟腱断裂的折磨,她认为受伤应该跟“疲劳运动”有关。市民李女士(比赛)是周六16号,然后15号晚上是没有休息好,(16号)中午也没有怎么休息到,(比赛)是下午打,所以身体状态是比较疲惫的,然后下午打单打是比较激烈的。据了解,跟腱断裂高发于年龄在30岁以上的男性,运动员等从事剧烈活动的人员是高发人群。医生介绍,目前跟腱断裂的治疗和康复技术已经非常成熟,普通人遭遇跟腱断裂可以通过手术恢复到基本的生活状态。医院骨科副主任医师钟浩博我们可以把跟腱缝合做到没有切口,完全是微创,经过皮肤来做缝合的操作,(术后)只需要打一个非常短的石膏,而且是弹性的石膏,一边康复一边恢复,一边让跟腱去愈合。 医生建议,运动爱好者有必要在平日里就时时
  1.运动前的充分热身,不能忽视。有效的热身运动可极大程度地避免身体受损,建议运动前可进行各种伸展关节的动作,拉松肌肉、肌腱、韧带等软组织,以增加关节活动的灵活度。
  2.锻炼要循序渐进,避免“休息日型激烈运动”。突然的剧烈运动容易导致身体出现相关的运动损伤,大家在锻炼身体上要保持理智,循序渐进。应避免平时不运动,休息日“报复性”加大运动量或者进行高强度竞技比赛的做法。
  3.避免过度疲劳,运动后注意休息。很久没有参加锻炼的人,刚开始恢复运动时应降低运动强度,缩短运动时长。准备参加比赛的人,可提前练习该运动的基本动作要领,让身体恢复肌肉记忆后,再慢慢加大运动量,运动后注意休息。
  4.均衡营养,合理安排膳食。平日膳食中应摄入足够的水分、电解质、蛋白质等,满足生理和活动的需要,切忌为了减脂减肥而进行空腹运动。
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