年4月9日18时38分，对于我来说是一个非常倒霉的时刻，犹如晴天霹雳！！！
一、跟腱断裂的过程：
网球双打比赛第三盘结束，紧接第四盘单打已经到抢七最后两分，对方被动放小球，我预判这球会过网，在底线猛然加速，结果启动瞬间跟腱断裂.......当时第一感觉是天花板上掉下来一根铁棍打在我的右脚跟上，同时发出”啪”的声音，把我打翻在地，网球拍也伴随身体摔出几米开外，此刻，我翻倒在网球场上无法动弹，右足跟腱位置已经出现３厘米左右的凹陷，根据我从事教学训练26年的经验判断，右足跟腱应该是完全断裂了。场下的队友和场上的对手还以为我只是绊倒，跑过来想搀扶我起来，我知道，这时腿部最好不要随意动作，便示意他们呼叫了１２０。
二、跟腱断裂的原因：
1、最近打比赛多，疲劳累积；
2、近几年一直在健身房训练下肢力量，腿部力量比较强大，跟腱部位训练少，突然加速腿部爆发力可达公斤，跟腱承受不了负荷；
3、我今年49岁，但对自己的身体状态比较自信，感觉竞技状态良好，但40-50岁是跟腱最容易断裂的年龄段，大脑意识做动作，肌肉伸缩已经脱节；
4、年龄大了，不能太拚，要服老！
5、血液供应较差，肌腱营养不良，易发生肌腱退行性病变而发生断裂；
6、当天已经打了三盘双打比赛，连续三盘赢球，打得比较愉快，本来可以休息了，但是为了提升和拉练体能，我又兴奋地冲向赛场……
（手术照片比较血腥，换一张网络图）
三、跟腱断裂的治疗过程：
受伤后，我的第一反应是想到今年计划好的出行因此全部泡汤，又沮丧又后悔。受伤第一时间是躺在球场上让同事给急救车打电话，第二时间是给我的爱人打电话，此刻，只有她才能让我平静面对人生的重创！在请队友帮我更换已经被汗水浸湿的衣服过程中，我看到跟腱凹陷已延伸到了5厘米左右，当急救车到达后，我在众目睽睽下，由8人从网球馆二楼抬下来，立即抬上了急救车前往昆明医院进行医治。
在有13多亿人口的中国，医院永远是人最多、消费最高的地方，我一直崇敬医生这个职业，也有不少医生朋友，他们工作压力大，工作环境差，但大多数医务工作者都兢兢业业，在各条战线上救死扶伤，因此，请广大患者一定要关爱医生，理解医生！医院，急诊、住院部、影像楼、收费处、检查室，到处都是人山人海，场面有些吓人，运动创伤科没有床位！骨科没有床位！我清楚跟腱断裂的手术时间越早越好，看到这种情况，我的心情跌落到了极点，懊恼、后悔、痛苦、无奈，躺在带轮子的板床上，由弟弟和妻子推着我到各个科室做各项检查，此期间接到儿子电话，我哽咽半天，控制不住哭了，挂了电话后竟然哭了半天，心情久久不能平静，突然发现自己外表强大，其实内心很脆弱！
所幸，9号当晚23时左右顺利办理了入院手续，同一个病房里有４张病床，有２位女病人，都是脊椎手术，我当时也管不了太多，能及时入院已经是万幸，主刀李主任医生建议我回家休息，医院做手术前胸片、X光片，CT、MR（核磁共振）等检查，护士也做了备皮（去除腿毛）等相关准备工作。
10号一早醒来，可能是昨晚单腿跳跃抖动的原因，发现跟腱又往上收缩，凹陷位置约有10厘米了，心里顿时感觉空荡荡的。11号上午排第一台手术，上午8时推进了手术室，在全麻醉的状态下成功做了手术，苏醒时我用右手摸了一下右腿，发现从脚踝到大腿根部已经固定了厚厚的石膏，推出手术室门口，一群亲人围了上来，心中的担心总算落了地，感觉重获新生！
（术后麻醉包）
接下来，就是我最感动的日子，多次落下了热泪。亲人、单位同事、工会，好友、同学、我的学生和家长等等，医院探望并送上祝福，我会铭记一生。术后将制订科学、系统的康复训练计划并付诸实施，争取早日回到课堂，回到赛场，和以往一样，用饱满的工作状态和积极的生活态度回报、关爱和帮助大家。
还有，这里必须重点感谢两个人，一个是让我重新站起来的主刀李主任医生，李医生话语不多，但他好像华佗在世，手到病除，这次手术中，为了防止“二断”，李主任还根据我的职业特点，给我加固缝合了人工肌腱，手术过后也不需要拆线，真正的医者仁心，大医精诚！！再说一下我的妻子，她是一个漂亮心善、知性的女人，我第一次受这么大的伤害，爱人这次从急诊到住院办理手续、做手术的过程、术后接待我的好友同事、术后办理出院、术后康复与营养，我爱人都做得很好，我非常庆幸自己找了一个好老婆，余生一定好好牵着你的手，伴你到老!！
四、跟腱断裂治疗：
跟腱断裂目前手术缝合效果最好，在小腿后方切口，术后踝关节向前屈°，屈膝30°长腿石膏固定，4周后将长腿石膏拆除，换为膝关节膑骨下3cm处的短石膏,开始让膝关节自由活动，8周后解除石膏开始康复训练。
（术后5天出院）
（芭蕾脚）
五、预防跟腱断裂的方法：
1、运动前要做好热身准备活动，如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸。
2、平时要加强负重提踵，拉伸、弹跳训练。
3、科学训练，循序渐进地提高训练强度。
4、注意下肢肌肉力量和柔韧性的平衡。
通过这次的受伤，我深刻体会到，人体是个精密的结构，任何一个部位的伤害都将影响到个人的正常生活能力和运动能力。希望大家，特别是广大运动爱好者，能吸取我的经验教训，在快乐运动的同时，保护好自己、关爱好自己的身体，未雨绸缪，因为只有健康的身体才可以自由奔跑、追逐更多的快乐！
——特写此文，与喜欢体育竞技的运动员共勉，也给自己上一个警钟，防患于未然！
网动往事，年4月20日
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