前前后后，走走停停
双脚每天的工作可是不少
平时不觉得，可脚部一旦出现了症状
真的很影响生活质量
小毓为大家列举了
双脚7种常见的异常
并简单分析了可能的原因和应对方式
欢迎大家对照参考
一、脚冷
多数情况下，脚发凉，其实是正常的生理现象，不用担心。在寒冷时，为了保证核心内脏的温度，流向体表和四肢的血液会减少。所以，最先感觉到凉意的往往是手脚和脸。女性对温度的变化更敏感，发生手脚冰凉的几率会更高。
二、脚肿
久坐久站，因为重力，血液会聚集在下肢静脉，由于压力，血管跑到组织里的「水」增多，腿脚就肿了起来。这种情况下，多走动活动下肢肌肉，可以缓解腿脚肿的情况。
但有些时候，脚肿是某些疾病的表现。如静脉血栓会引起下肢伴有疼痛的肿胀；心脏衰竭，也会出现下肢水肿；肝脏、肾脏的疾病，会因为影响体内液体、盐分和蛋白质的代谢，而出现脚肿。
三、脚痒
有脚痒的朋友，除了痒，是不是还有脱皮、水疱、脚皮粗糙的情况？如果有的话，最常见的原因就是足癣，即脚气了。另外，也有可能是湿疹、汗疱疹等。
发痒、起泡、脱皮大家很容易判断是脚气，自己涂些抗真菌的药就可以了。但有一种情况容易被忽视，就是脚跟粗糙。「角化过度型」脚气，通常的表现就是脚后跟、脚侧面的皮肤又厚又粗。这种情况下，不仅需要去死皮，也要用抗真菌的药物。
四、脚跟痛
脚后跟疼的原因很多：跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎、跟骨骨内压增高症、跟骨骨刺、滑囊炎……总结起来，脚后跟疼多见于慢性劳损、运动损伤等，多是因为「无菌性炎症」。
如果排除了骨折、跟腱问题、肿瘤等情况，应对脚后跟痛，可以采用以下几个方法：
休息、减少负重。
不要穿平底鞋和薄底的帆布鞋，有缓冲的运动鞋是更好地选择。
适当热敷。
使用消炎镇痛药。
拉伸跟腱及脚底筋膜。
如果脚跟疼总是不缓解甚至加重，记得及时看医生。
五、扁平足
看看脚印，如果能看到大部分脚掌，则是扁平足。有些人虽然是扁平足，但没有不舒服。只有觉得疼了，才称之为「病」。
扁平足的朋友，更容易发生足底疼痛，且速度、耐力也不如正常足，更容易疲劳酸痛。严重时，还可能影响体态，形成脊椎侧弯，导致斜肩等。早期可以通过减肥、矫形鞋等改善，如果保守矫正效果不好，或已经影响生活，应该让医生评估是否应该手术。
六、拇外翻
如果大脚趾往外偏超过了15度，而且被挤到了第二个脚趾的上面或下面，通常就是拇外翻了，也叫「大脚骨」，女性多见。如果不加重视，大脚趾会偏得越来越厉害，第一脚趾的凸出来的关节会发炎疼痛。畸形的地方也很容磨出老茧甚至鸡眼。看似小事，但很影响生活质量。
穿了不合适的鞋子，容易得拇外翻。所以，对于轻度拇外翻的朋友来说，换一双前部宽松的鞋，或者使用辅助矫正器，是对足部恢复有帮助的。而如果畸形严重，就需要手术了。
七、糖尿病足
血糖控制不好，持续在高水平或总有波动，会引起小血管和神经损伤，足部伤口或溃疡更容易发生感染、坏疽，变成糖尿病足。因此，糖友们一定不要忽略双脚的异常。除了好好控制血糖水平，还需要注意保持脚部皮肤的清洁和湿润温暖，不要受伤。
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