/赛季CBA尘埃落定，广东宏远队成就十冠霸业，不过比赛期间易建联的意外受伤，仍牵动着不少球迷的心。
8月16日，广东宏远俱乐部在官方微博写道：“非常心痛，阿联跟腱伤势经确认为跟腱断裂，今天已经接受手术治疗，手术很顺利。祝我们的MVP--阿联早日康复，回归赛场。感谢各位的关心”。跟腱断裂，篮球迷们对此并不陌生，曾经的科比、杜兰特，还有飞人刘翔等都曾经被跟腱断裂困扰。跟腱是人体里面最强壮的肌腱之一，就像一根粗粗的钢缆一样。几乎所有的下肢发力，包括跑、跳、变向、对抗都需要跟腱的参与。然而，无论科比、杜兰特，还是易建联，都是在无对抗或者轻对抗之下跟腱突然受伤。那么跟腱为什么会无预兆的突然断裂呢?医院下肢骨科医学博士余志勇介绍，实际上，这些自己断了的跟腱，并不是“好端端的”，都是已经积劳成疾的。约95%的跟腱断裂都见于跑跳类运动项目中，最常见的就是篮球、足球、羽毛球和田径。这是因为长期跑跳运动中反复的爆发力负荷，会给跟腱带来反复的轻微损伤。而在没有得到良好恢复下，损伤日积月累，就会像“小火慢炖”一样让跟腱的健康逐渐恶化。而最后引起断裂的那一瞬间的用力，其实只是压死骆驼的最后一根稻草。简单理解可以称之为“过劳断”。如何自我初步判断是否跟腱断裂呢？余志勇说，在运动时，跑跳时，听到脚后跟嘎嘣一声响，脚踝处或者小腿肚子感觉像被踢了一下或被打了一棒，受伤的脚无力，无法蹬地、跃动，脚后跟提不起来，前脚掌没法着地站立等都是跟腱断裂的初步症状。遇到这种伤病第一时间该如何做？余志勇介绍，跟腱受伤后，记住五个关键词。休息（停止运动、静止休息，防止二次损伤）。冰敷（立即冰敷，在运动损伤初期非常关键，起到镇痛、消肿的作用）。加压（使用弹性绷带或弹性大的衣物，适当加压包扎减轻肿胀，过度加压会加重肿胀、缺血）。抬高（高于心脏水平，增加血液回流，减轻肿胀，促进恢复）。及时就医如果只是拉伤跟腱没有完全断裂去情况下，也可以保守治疗，通过打石膏、休息、静养的一些制动促进跟腱愈合；完全断裂一般建议手术，防止漏诊应及时就医。无论是保守治疗还是手术，都能恢复到比较好的状态，当然，后期的康复也是非常重要的，避免跟腱再次断裂。余志勇说，其实对于普通人而言，跟腱损伤是可以预防的，需要特别注意运动前的热身和运动后的拉伸。其他建议还包括：第一，在运动前后拉伸小腿，进行主动式静态拉伸，控制强度感受到肌肉牵拉就好。第二，强化小腿肌肉。强健的小腿可以更好的缓冲跟腱收到的压力，从而预防损伤，可以练习提踵或者使用弹力带。第三，用低强度运动，比如快走、骑车、游泳之类的替换登山、跳跃等跟腱压力大的运动。运动前注意做好热身，可以戴个踝关节保护套加强防护，正确掌握动作要领，如果运动疲劳或不适，建议适当休息，不要继续运动。第四，避免在坚硬或者光滑的表面上长时间的跑步。冷天运动要更注意着装舒适，选择合适的具有良好缓冲的鞋子。余志勇提醒，在运动时候应量力而行，根据自身年龄、体重、健康等身体条件，选择适合自己的体育项目。如果发现跟腱部位或是脚后跟持续疼痛，医院就诊。（潘斌斌）▲医院下肢骨科医学博士余志勇（资料图片）
在疫情防控常态管理下
冬病夏治三伏贴敷病种范围：
针对儿童的小儿咳喘、小儿鼻炎、小儿体虚反复感冒、咽炎、小儿腹泻；
针对成人的慢性咳喘如慢性支气管炎、肺心病、支气管哮喘、肺间质纤维化；
慢性腹泻、风湿疼痛、体虚易感冒、慢性咽炎、过敏性鼻炎、甲减、慢性皮肤病、冻疮、湿疹、过敏性眼病、反复发作性葡萄膜炎、角膜炎、肿瘤手术放化疗后体虚、贫血等；
针对女性的产后身痛、经期不适、宫寒等。
医院年冬病夏治时间：
头伏7月16日——7月25日
二伏7月26日——8月14日
三伏8月15日——8月24日
（本文部分图片源自网路，如有侵权，请联系删除）策划：丁志红
编辑：戚建章
审稿：康健李丽“中医指导科学养生”
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