经常会遇到一些患者，他们在进行高技能的体育运动如打羽毛球、网球、篮球时，只是很小的力突然牵拉下肢，引起小腿部肌肉收缩或踝关节背屈，就导致跟腱损伤，甚至断裂。出现这种情况，以30至50岁男性为多，“周末运动员”是多发人群。
了解三个概念“周末运动员”：平时不活动或运动少，没有运动基础或习惯，选择周末运动的人士。
跟腱：就是当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。它是人体最强有力的肌腱之一。
自发性跟腱断裂：自发性跟腱断裂占跟腱断裂的70%以上，即为闭合性断裂。由于有时断裂原因不明显，易延误诊治。自发性跟腱断裂一般多发生于演员、运动员和部分人群的运动损伤。
学会快速判断当急性跟腱断裂时，通常有踝关节后方爆裂声或弹响声，伴随急性发作的疼痛，局部经常有肿胀、疼痛、活动障碍，局部下压时有凹陷，肌肉紧张度丧失等表现。
两个误区要避免小腿上除了跟腱，还有其他几根肌腱也具有部分跟腱的功能。所以虽然跟腱断了，踝关节仍能做少许足尖向下、抬高足跟的动作。加之病人疼痛时检查也会受到影响，可能会误以为是急性扭伤。
跟腱部分断裂后，还能一瘸一拐走路。因为部分跟腱断裂时，并不是想象中痛得站不起来或无法行走。但是跟腱断裂不治疗，会影响以后跟腱部位的发力，导致其功能的衰退。
不容商量，赶快就医自发性跟腱断裂的治疗要根据跟腱断裂的程度决定选择手术治疗或是非手术治疗。若跟腱不全断裂者，可选择石膏固定、制动等非手术治疗；如果跟腱完全断裂则建议采用手术治疗，让断裂的部位修复好，才能恢复其功能。断裂过的跟腱，在剧烈运动时复发几率比较高，所以治愈后还需要听从专业人士的指导。
这些建议你要听不要“一歇歇三天，一练练三倍”。平时应该注重有一定强度的体能锻炼，以免发生不必要的运动损伤。
喜欢打球的人，是跟腱断裂的高发人群。羽毛球、篮球、足球、跳高等属于剧烈运动，在运动前一定要充分做好热身准备。
女性高跟鞋不合脚引起跟腱磨损。女人天生爱美，很多女性都喜欢穿高跟鞋。但是，高跟鞋如果没选对，也会对跟腱会造成慢性损伤。
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