跟腱是人体表能更触摸到的较为粗壮的肌腱，其功能主要是收缩时牵拉跟骨向近端运动，踝关节发生跖屈，进而我们能够完成脚尖站立加速跑跳等运动，跟腱断裂常发生于篮球、网球、短跑等高强度发力运动中或者外伤。
跟腱断裂通常好发部位在跟腱跟骨止点近端5-7cm处，跟腱断裂后进行手术是常用的治疗手段，手术能够恢复跟腱的正常解剖，但是跟腱运动损伤三分靠手术七分看康复，术后能否恢复到正常运动水平，要靠科学、正确的康复做后盾。
跟腱修复重建术后康复主要分为以下几个阶段：
第一阶段（术后6周以内）
该阶段康复要点包括以下几个方面：
1、术后1-2周康复要点：注意切口换药，促进切口愈合，预防感染。
2、佩戴支具促进跟进愈合：长腿石膏固定4周：膝关节屈曲15°，踝关节屈曲30°，4周后更换为短腿石膏固定（跟腱靴）：踝关节跖屈30°，固定2周。
长腿支具固定
短腿（跟腱靴）固定
3预防深静脉血栓
4、冷疗：减轻术区肿胀，冰袋冰敷3次/日，每次20分钟
5、股四头肌抗阻训练：包括直腿抬高、股四头肌等张收缩，维持下肢肌力，预防肌肉萎缩。
直腿抬高
股四头肌等张收缩
6、术后6周去除支具，6周内可拄拐下地，但切记6周内不能踩地负重活动
第二阶段（术后7-12周）
负重练习：术后7周在拐杖保护下佩戴支具完成患肢的部分负重向完全负重的过渡，然后摆脱拐杖穿鞋完全负重。该过渡阶段建议缓慢进行，一般2周内完成过渡。
运动度练习：
1、内外翻：足面朝内及朝外的运动，主要训练胫距关节及距下关节的活动度，该活动可改善距下关节活动度，避免该关节僵硬而导致的不平地面行不稳现象。建议每天进行3次，每次15-20个即可。
2、绕踝：以足拇趾指向为中心的踝关节绕圈复合运动，该运动方式可避免胫距关节及距下关节僵硬。
四
3、方向跨步：按照图示方向进行踝关节跨步训练，主要训练踝关节运动灵活性及踝关节本体感觉
4、抗阻绷脚：用弹性绷带绷着足底中前三分之一，踝关节在绷带阻力下跖屈练习，每天建议每组训练20-30个，每天三组，注意踝部增加抗阻的强度和次数，如果出现次日无法缓解的疼痛和肿胀，及时就诊复查。
第三阶段：（术后16周以后）
该阶段进行肌力、关节活动度强化练习：
1、弓步：
2、深蹲
3、单腿提踵
注意强化训练时控制好力度，避免过分牵拉和暴力牵拉，运动锻炼前做好热身，注意自身感受的变化，预防跟腱再断裂及继发性损伤。
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