跟腱滑囊炎

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TUhjnbcbe - 2021/1/23 3:49:00


  鹅足滑囊位于缝匠肌、股薄肌及半腱肌的联合腱止点与胫骨内侧副韧带之间,由于三个肌腱有致密的纤维膜相连,形同鹅足而得名。


  直接打击,局部经常的反复小创伤,如骑马等,常是本病的病因。或膝关节伸屈扭转过多常是本病的病因。鹅足滑囊炎(anserinabursitis)主要表现为膝关节内侧疼痛,膝关节内侧肿物,大小不定,有波动感,病人于用力屈膝,外展外旋时疼痛。局部有肿块,常可误诊为慢性关节炎、内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤等。


  一般可采用非手术疗法治愈,治疗方法:早期应休息、热敷,一般多可治愈。应减少或停止引发局部疼痛的动作和活动,局部可进行理疗,配合中药熏洗和中医理筋手法,症状严重时可行滑液囊封闭疗法,顽固不愈者可用小针刀做纵行划割。


  非手术疗法无效者,方采用手术切除,切除手术时应注意勿损伤联合腱、副韧带和关节囊。诊断时应与慢性膝关节炎、内侧半月板囊肿和腱鞘囊肿等鉴别。


  自我拉伸康复运动:


  缝匠肌、股薄肌、半腱肌整体肌张力过高也是本病不可或缺的病因之一、由于缝匠肌、股薄肌、半腱肌肌张力过高、会对它们共同的联合腱止点(即鹅足腱)进行应力性牵拉、使之挤压摩擦鹅足滑囊,所以拉伸放松缝匠肌、股薄肌、半腱肌是使之康复非常必要的组成部分。

具体方式如下图:


  1.拉伸小腿


  


  双脚正对墙,双腿前后开立,双手扶墙,脚踵着地,后面一条腿伸直,慢慢弯曲前面一条腿的膝盖,直到感觉后面一条腿的小腿被拉伸。


  2.拉伸后腿腱


  直坐保持一腿伸直,一腿弯曲在一侧,身体向前缓慢倾斜,直到感觉大腿后侧被拉伸,注意这个过程中手不要前移。


  3.鹤立


  站直,把一只脚向后放在椅子或桌子上,大腿保持正直,收臀向前,感到大腿前侧拉伸,不要前倾,也不要扭曲臀部。


  4.打坐


  正直坐下,膝盖弯曲,双脚脚底正对,把膝盖往下压,直到感到大腿内侧被拉伸,不要前倾。

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