人们常说肩周炎是“五十肩”，意思就是人年纪大了，很多到了50岁之后就开始肩痛。但是，目前来看，很多年轻人也开始“肩痛”。
发病的时候，洗脸、梳头、洗头，甚至抬个胳膊都疼得要命，有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡不好。有时候一疼就是半年一年的，咋办?
肩周炎是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊病变的慢性特异性炎症，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。现在一些年轻人女性得肩周炎，很多就与爱穿露背装、露肩装有关。肩部总对着凉风吹，也容易得肩周炎。
肩周炎的特点
缓慢起病;肩关节三角肌止点周围的疼痛，夜间疼;肩关节各个方向，主动、被动活动均受限;X线表现阴性;除外其他已知原因的肩疼，如类风湿等。其主要标准是全面的(主、被动)活动受限。
肩周炎的整个病程可以分为三期：开始期、冻结期、解冻期。
开始期
肩关节不舒适，有束缚的感觉，疼痛局限于肩关节的前外侧，也可延伸到三角肌的起止点，肩关节逐渐出现僵硬与疼痛。
冻结期
疼痛可轻可重，夜间加重影响睡眠，肩关节活动时可引起强烈的疼痛及肌肉痉挛，以致肩关节的活动可以完全限制，似手被凝固、冻结一样，可以持续数周、数月，甚至数年，疼痛才慢慢地消失。
解冻期
疼痛很轻微，肩关节开始逐渐地松弛，盂肱关节也逐渐地恢复较多的活动，也有的个别人肩关节的功能只是部分恢复或是呈强直而不能活动。
肩周炎的自愈
肩周炎是一种自愈性疾病，大多数人在症状较轻时，通过日常的活动即可自愈。但这种自然恢复的时间不能预计，一般要经过数月至2年左右的时间才可痊愈。还有一小部分人，因为怕疼不进行锻炼，而造成局部粘连，使肩关节活动受限。
因此，正中脊医疗是采用深浅筋膜松解肌肉，冲击波来解除疼痛，配合专业的康复训练。来达到止痛和保持肩关节功能的目的。
当然每天坚持锻炼，能防止和解除粘连，舒筋活血，改善局部血循环，防止肌肉痉挛，增强和改善肌肉的功能，对于治疗肩周炎有明显的效果。
日常生活中的保养很重要
01
适当拉伸。
长时间保持一个固定姿势，比如伏案工作、开车等，会使肩部肌肉一直处于紧张状态，长此以往，肩膀会酸胀、疼痛，造成肩部的慢性损伤。因此要注意调整姿势。
养成每天拉伸肩关节的习惯，对保护肩关节及预防肩关节疾病大有益处。
但是，拉伸锻炼时动作要缓慢，每天做3~4次。常用的拉伸动作如下：
1
常耸肩
两脚分开，与肩同宽，然后两肩用力缓慢上提，达到极限时停留片刻，再缓慢下落。耸肩能够放松肩部以及周围肌肉，缓解肩部的不适，防止肌肉疲劳。
2
勤前推
十指交叉于胸前，两手用力缓慢往前推。可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等组织。
人们常说肩周炎是“五十肩”，意思就是人年纪大了，很多到了50岁之后就开始肩痛。但是，目前来看，很多年轻人也开始“肩痛”。
发病的时候，洗脸、梳头、洗头，甚至抬个胳膊都疼得要命，有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡不好。有时候一疼就是半年一年的，咋办?
肩周炎是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊病变的慢性特异性炎症，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。现在一些年轻人女性得肩周炎，很多就与爱穿露背装、露肩装有关。肩部总对着凉风吹，也容易得肩周炎。
肩周炎的特点
缓慢起病;肩关节三角肌止点周围的疼痛，夜间疼;肩关节各个方向，主动、被动活动均受限;X线表现阴性;除外其他已知原因的肩疼，如类风湿等。其主要标准是全面的(主、被动)活动受限。
肩周炎的整个病程可以分为三期：开始期、冻结期、解冻期。
开始期
肩关节不舒适，有束缚的感觉，疼痛局限于肩关节的前外侧，也可延伸到三角肌的起止点，肩关节逐渐出现僵硬与疼痛。
冻结期
疼痛可轻可重，夜间加重影响睡眠，肩关节活动时可引起强烈的疼痛及肌肉痉挛，以致肩关节的活动可以完全限制，似手被凝固、冻结一样，可以持续数周、数月，甚至数年，疼痛才慢慢地消失。
解冻期
疼痛很轻微，肩关节开始逐渐地松弛，盂肱关节也逐渐地恢复较多的活动，也有的个别人肩关节的功能只是部分恢复或是呈强直而不能活动。
肩周炎的自愈
肩周炎是一种自愈性疾病，大多数人在症状较轻时，通过日常的活动即可自愈。但这种自然恢复的时间不能预计，一般要经过数月至2年左右的时间才可痊愈。还有一小部分人，因为怕疼不进行锻炼，而造成局部粘连，使肩关节活动受限。
因此，正中脊医疗是采用深浅筋膜松解肌肉，冲击波来解除疼痛，配合专业的康复训练。来达到止痛和保持肩关节功能的目的。
当然每天坚持锻炼，能防止和解除粘连，舒筋活血，改善局部血循环，防止肌肉痉挛，增强和改善肌肉的功能，对于治疗肩周炎有明显的效果。
日常生活中的保养很重要
01
适当拉伸。
长时间保持一个固定姿势，比如伏案工作、开车等，会使肩部肌肉一直处于紧张状态，长此以往，肩膀会酸胀、疼痛，造成肩部的慢性损伤。因此要注意调整姿势。
养成每天拉伸肩关节的习惯，对保护肩关节及预防肩关节疾病大有益处。
但是，拉伸锻炼时动作要缓慢，每天做3~4次。常用的拉伸动作如下：
1
常耸肩
两脚分开，与肩同宽，然后两肩用力缓慢上提，达到极限时停留片刻，再缓慢下落。耸肩能够放松肩部以及周围肌肉，缓解肩部的不适，防止肌肉疲劳。
2
勤前推
十指交叉于胸前，两手用力缓慢往前推。可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等组织。