「跟腱断裂」，就像一个噩梦。
身体上的伤痛需要治愈，心理上的障碍更需要勇气来克服。
半年前的我，因运动导致跟腱断裂，有幸在朋友的指引下，找到了康复的「绿色通道」，现在我希望能将这份幸运传递下去。
以下是郭先生的自述——
我平时喜欢各种运动，篮球是我的挚爱。
但是一直以来，因为膝盖不好，不能长时间活动。
年的6月跟往年一样燥热，那一天我和朋友在篮球场大汗淋漓地打球赛。
「对抗、突破、左脚蹬地」，这时，“啪”的一声！
不知道你有没有手肘关节被撞到的经验，不疼，但会麻个几秒。
我当下就是这种感觉的超级变态版，瞬间疼加麻木到极点，接着就是左踝关节无力酸软，迅速水肿。
只是当时我还没有意识到，这次意外并不像以前运动中的小伤痛。
直到第二天，我发觉自己还是无法活动与行走，医院检查。
MRI结果显示：「左脚跟腱断裂」。
跟腱断裂——运动员杀手，因此结束运动生涯的不乏其人。即便对普通人来说，它也是一种可怕的伤病，恢复期极其漫长。
我爱玩运动，也刚好到了容易受伤的年纪，但没料到会伤得这么严重！
突如其来，我要面临一场手术，之后还要面对漫长的恢复期……
就在一周前，勇士杜兰特在赛场上也遭遇了跟腱断裂，不过他伤的是右脚，而我是左脚。
这样看来，我跟杜兰特也算是「同病相怜」了……
幸运的是，一个有类似经历的球队拍档能帮我「指路」。
他是华南理工大学教授，去年脚踝韧带断裂，术后辗转才找到靠谱的康复机构，现在恢复得很好。
在手术和康复阶段，他都给我提供了很实用的建议。
我这一颗悬着的心可算稍微放下来了。
年6月17日，医院做了跟腱断裂重建术。
就跟闯关一样，手术只是第一道关卡，后面康复还有很多难关在等着我。
术后两周，在教授推荐下，第一次来到「脊柱特工」见物理治疗师。
当时我长腿石膏固定，左脚不能有任何负重，脚踝和膝关节都被限制了大部分的活动。
物理治疗师告诉我：这个时候卧床休养，容易导致肌肉萎缩、手术部位水肿更严重、心肺耐力下降等不良后果，影响后续康复的效率。
接下来教了我一些日常能做的「安全训练动作」，减缓肌肉的萎缩程度；还告诉我平时「如何自我养护」，减轻水肿，保护患处。
年7月17日，术后一个月，我终于可以拆下石膏，正式进入为期半年的术后康复阶段。
（当时的我还要拄双拐）
这意味着，新一轮的挑战要开始了！
事实证明，从手术到康复，我走的都是一条快捷的「绿色通道」。
我比杜兰特晚一周做手术，但是从他在ins上发布的康复进度来看，我的康复进程甚至可能比他还要超前！
往年跟腱撕裂球员的恢复时间
在王锶波物理治疗师的指导下，我已经做了5个月的康复训练，下面是我的康复进度：
第一个月，可以去掉双拐，穿着跟腱靴正常行走，训练时可以进行深蹲与单脚站（完全负重）。
第二个月，可以完成日常生活大部分活动，包括行走，上下楼梯，下蹲，可以进行单脚踮脚尖训练。
第四个月，可以进行慢跑，跳跃，负重深蹲等较高强度的活动，可单脚向前跳、侧跳、连续跳跃等活动，肌肉围度有很大改善。
第五个月，尝试较小强度的篮球比赛后，无明显不适，已经可以完成冲刺，多次连续单脚跳、变向等下肢爆发力的活动。
我有很多爱玩运动的朋友，遭遇跟腱断裂等问题的也有不少。
但是他们术后没有接受专业的康复，后来即便伤好了，也只敢散步、慢跑，甚至放弃了运动。
毕竟受过伤，多少都会有阴影。如果没有专业的人告诉你能做这些动作的时候，你是很难克服心理障碍的。
来到脊柱特工，不仅治愈了我身体上的伤痛，还引导我重新回归生活，重返运动场。
我是个工科生，喜欢有逻辑的东西。
每次做康复训练的时候，锶波（物理治疗师）都会跟我解释这些动作的原理和标准，让我理解整个康复思路和训练依据。?
??在这个过程中，我不仅得到了治疗，还受到了运动教育，纠正错误的运动习惯，相信这对延长我的运动生涯会有很大的帮助。
"王锶波物理治疗师很年轻，但是非常专业也很有耐心。
他在康复过程中经常鼓励我，给我勇气重新开始运动！他还会纠正我在运动时候的一些错误习惯，解决了困扰我多年的膝盖问题。
我们国内现在还非常需要康复知识的普及，希望脊柱特工能够逐步推广物理治疗先进理论和技术，帮助更多有需要的人！
"物理治疗师寄语
在郭先生的术后康复过程中，每一个阶段的康复训练方案，都严格按照国际最前沿康复理论，同时结合郭先生的具体情况来量身定制的，在绝对安全的基础上追求高效。
其实与发达国家相比,中国人们对运动康复的了解还相对滞后，希望大家能够逐渐认识到运动与康复的重要性。
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