近日，-赛季CBA比赛复赛继续进行，在南京同曦与广州队的比赛中，南京队球员们在球鞋上写下王睿的号码和名字，为跟腱断裂的他祈福。其实，跟腱断裂不仅仅发生在职业运动员等经常剧烈运动的人群身上，普通人群也可能在日积月累的损伤中造成“跟腱过劳断”。
又见球星跟腱断裂
普通人更要当心跟腱“过劳断”
6月25日，南京同曦队官方发布消息，王睿已进行手术治疗后回到病房，接下来将进入伤病恢复期，无法参加接下来的复赛比赛。年仅21岁的王睿身高2.04米，体重95公斤，在场上司职前锋。本赛季他场均上场18分钟，可以拿下5.5分、3.1个篮板，他的缺席无疑为同曦带来较大损失。
其实不少人第一次听说“跟腱断裂”都是从武侠小说里了解的，影视片里也常常出现这样的经典桥段：“脚筋”只要一被挑断，再厉害的绝世武功也就从此“废”掉，从这个角度讲，跟腱断裂的严重性由此可知。
但随着时代进步，人们对跟腱断裂已不再陌生，医疗技术的发展也大大提高了跟腱断裂的康复效果。从英超的足球金童贝克汉姆，到中国飞人刘翔，再到体操名将程菲，还是亟待伤愈的凯文·杜兰特，许多体育明星们都经历过“断脚筋”的痛苦，并且这样的伤害即使恢复后，也会影响运动员的跳跃、奔跑等动作。
而实际上，笼罩在阴影中的，远不只是这些体坛巨星。好在我们普通人通常不需要做出这些高强度、高难度的动作，康复治疗后大大降低了对生活的影响。医院骨科运动医学中心副主任医师陶旭表示，日常生活中，跟腱断裂是广大运动爱好者中极为常见的损伤。经过一个宅居的冬季，每年4～7月都是跟腱断裂的“报复性”高发季。
反复轻微损伤致使跟腱断裂
3招来判断
跟腱是由结缔组织组成的，质地非常坚硬，人能够直立、站稳，能跑、能跳，靠的都是它，常发于30~50岁喜欢参与体育运动的男性。实际上，绝大部分闭合性损伤的跟腱，并不是“好端端的”，都是已经积劳成疾的。
据统计，约95%的跟腱断裂都见于跑跳类运动项目中，最常见的就是足球、篮球、羽毛球和田径。这是因为长期跑跳运动中反复的爆发力负荷，会给跟腱带来反复的轻微损伤。一部分人并没有在意，没有得到良好恢复反而继续锻炼、加压，这种轻微损伤经过日积月累，就会像“小火慢炖”一样让健康的跟腱逐渐恶化。而最后引起断裂的那一瞬间的用力，其实只是压死骆驼的最后一根稻草，简单来说可以用“过劳断”来形容。
陶旭提醒，跟腱断裂极容易漏诊。主要原因是断裂后疼痛并不严重，依然可以瘸着行走，和常见的肌肉拉伤极为相似，因此很多患者自行回家休养而耽误了最佳的治疗时机。判断跟腱断裂有3种方法可供参考：
1.听声。运动时，跑着跑着，听到脚后跟嘎嘣一声响。
2.感觉被踢。脚后跟感觉像被踢了一下。
3.没劲儿。跟腱断裂最常见的表现，是断裂后出现的脚无力，无法蹬地、跃动，患足的脚后跟提不起来，前脚掌没法着地站立。尤其是第三种表现，是比较简单且精准的自我判断方法。
预防跟腱受伤做好4方面功课
“大多数跟腱断裂的患者步行都是没问题的，我们不管它的话，有些跟腱也能自己长好，但是会留下一些后遗症。”陶旭解释道，提跟无力是最常见的后遗症，因此建议足部受伤后应及时就医检查，并在医生指导下规划科学的治疗方式。同时跟腱断裂可控不可防，日常生活中可以通过4方面来减少发生的几率。
1.运动前，要做好充分的热身活动，必要时要使用一些关节护具，防止由于跟腱僵硬导致跟腱断裂；
2.运动时，运动方法要正确，要避免伸直膝关节并负重跳跃，要根据自己的身体状况选择合适的运动强度，量力而行；
3.对于特殊人群，比如体重超标的人要减重，短期内体重增加较快的人更容易发生跟腱断裂；长期久坐的人，要适当增加活动量，避免跟腱长期处于僵硬状态，研究显示，坐办公室的公司职员和公务员群体跟腱断裂发生率更高；
4.既往有跟腱疼痛或者跟腱炎的人，要及时就医治疗，不要让隐匿的慢性跟腱损伤发展成为跟腱断裂，同时这部分人群也要注意降低运动量，以免加重病情。跟腱炎本身就会使跟腱脆性增加，局部封闭还会让跟腱的脆性进一步增加，继而增大了跟腱断裂的可能性。
本