脚，人身体最下部接触地面的部分，是人体重要的负重器官和运动器官。人的双脚是我们人体重要的组成部分，但它们也是最容易受累的部位，所以需要我们特别呵护，为此，博爱君特意列举了6种双脚常见的异常，供大家参考。
1
脚冷
在大多数情况下，脚发凉是正常的生理现象，不用特别担心。
在寒冷时，为了保证核心内脏的温度，流向体表和四肢的血液会减少。所以，最先感觉到凉意的往往是手脚和脸。
在久坐久站之后，动动腿，动动手，会改善双脚冰凉的情况。天冷时，还可以穿厚一点的鞋袜取暖。
需要留意的是，如果脚冷还伴有颜色的变化以及发痛发痒，要小心雷诺氏病（指肢端动脉阵发性痉挛，表现为皮肤颜色间歇性苍白、紫绀和潮红）。同样的，甲状腺功能减退、糖尿病、硬皮病等，也可能会造成双脚冰凉。
如果总觉得凉凉的，医院，问问医生看，是不是身体出了问题。
2
脚肿
长时间坐着或者站立，因为重力，血液会聚集在下肢静脉，由于压力，血管跑到组织里的「水」增多，腿脚就肿了起来。
假如坐的时间较长，可以多走动，活动下肢肌肉，可以缓解腿脚肿的情况。另外，把脚翘起来，抬高下肢，也可以减少下肢血液的充盈状态。
有时，脚肿是某些疾病的表现。如静脉血栓会引起下肢伴有疼痛的肿胀。心脏衰竭，也会出现下肢水肿。肝脏、肾脏的疾病，会因为影响体内液体、盐分和蛋白质的代谢，而出现脚肿。
除此之外，某些药物，如激素、甘草制剂和地平类降压药，也会导致脚踝周围肿胀，但一般没有明显的疼痛或者行走受限。
如果常常出现腿脚肿胀，尤其还伴有疼痛或其它不适，医院就诊。
3
脚痒
除了痒，是不是还有脱皮、水疱、脚皮粗糙的情况？
这种情况，最常见的原因就是足癣，即脚气了。另外，也有可能是湿疹、汗疱疹等。
脚癣是真菌感染引起的，轻者趾缝间会脱皮，严重者会在足底、足侧起水疱。再严重的，会起更大的水泡，甚至发生癣菌疹。
发痒、起泡、脱皮大家很容易判断是脚气，自己涂些抗真菌的药就治了。但有一种情况容易被忽视，就是脚跟粗糙。即「角化过度型」脚气，通常的表现就是脚后跟、脚侧面的皮肤又厚又粗。这种情况下，不仅需要去死皮，也要用抗真菌的药物。
4
脚跟痛
脚后跟疼的原因很多：跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎......
总结起来，脚后跟疼多见于慢性劳损、运动损伤等，多为「无菌性炎症」。
如果排除了骨折、跟腱问题、肿瘤等情况，应对脚后跟痛，可以采用以下几个方法。
休息、减少负重。
不要穿平底鞋和薄底的帆布鞋，有缓冲的运动鞋是更好的选择。
适当热敷。
使用消炎镇痛药。
拉伸跟腱及脚底筋膜。
如果脚跟疼总是不缓解甚至加重，记得及时看医生。
5
扁平足
有些人虽然是扁平足，但没有不舒服。只有觉得疼了，才称之为「病」。
扁平足的人比较容易发生足底疼痛，且速度、耐力也不如正常足，更容易疲劳酸痛。严重时，还可能会影响体态，形成脊椎侧弯，导致斜肩等。
肥胖、站立过久、休息不足、足部韧带或肌肉萎缩损伤，以及关节退变、糖尿病、类风湿关节炎等疾病，都可能造成扁平足。
早期可以通过减肥、矫形鞋等帮助改善，如果保守矫正效果不好，或已经影响生活，医院就诊。
6
糖尿病足
血糖若控制不好，持续高水平或总有波动，会引起足部伤口或溃疡更容易发生感染、坏疽，变成糖尿病足。
有糖尿病的朋友，检查一下，自己的双脚是否常常发凉肿胀，伴有麻木、疼痛或感觉迟钝？足背动脉搏动有没有减弱？脚上是否有很久不愈合的伤口？有没有肌肉萎缩或畸形？
大家一定不要忽略双脚的异常。除了好好控制血糖水平外。还需要注意保持脚部皮肤的清洁和湿润温暖，不要受伤。
通过上面简单的介绍，大家有没有对自己的双脚健康多了一些了解？
最后强调一下，存在上述提到的情况或是有其他不适，医院就诊。
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