随着国人运动意识的加强，很多大家意识里只有运动员才会出现的问题逐渐趋向大众化。甚至，比起运动员，大众在运动过程中更容易受伤。因为我们没有长时间的高强度训练，突然的一次剧烈运动可能会对我们的身体造成损伤。跟腱炎也是目前比较常见的一种运动损伤。
相关数据显示：专业运动员的跟腱病终生发病率高达24%。而在你、我这样平时休闲跑步的普通老百姓里，跟腱炎占到了全部跑步损伤的6%-17%。
什么是跟腱炎？
跟腱是人体最大最粗壮的肌腱，也是腓肠肌和比目鱼肌的连体腱。因为我们步行和跑步都会用到跟腱，所以当我们的肌肉过于紧张，突然的暴力作用，就会让跟腱受到损伤，从而引起跟腱发炎，表现出小腿后方足跟上方的疼痛，这就是跟腱炎。
跟腱炎有哪些症状表现？
1.与训练或活动有关的间歇性疼痛;
2.跟腱止点近端2-6cm处疼痛;
3.一段时间不活动（比如睡觉，长时间卧床）之后跟腱出现局部疼痛并感觉僵硬，轻微活动后症状减轻，但活动之后症状可能加重;
4.在运动训练开始时出现僵硬和疼痛，随运动持续会减轻。病情恶化后，疼痛从训练快结束时感到疼痛发展到整个训练期间都会疼痛;
哪些因素可能导致跟腱炎？
跟腱炎的治疗
1、软组织的手法松解
2、小腿三头肌的离心训练
每天3组，每组10次重复的渐增负荷训练
3、体外冲击波治疗
4、小腿三头肌的拉伸拉伸可用来帮助背屈活动度受限的跟腱病患者减轻疼痛，改善功能。
5、足踝矫形器（包括ICB）
足矫形器可改变跟腱病患者跑步时的足踝运动学并减轻疼痛。
希望通过本文能够给予大家一些关于跟腱痛患者的处理思路建议。
参考资料：
中国运动医学杂志年第34卷增刊ChinJSportsMed,,Vol.34,Supplement
跟腱痛、僵硬与肌力不足—跟腱炎美国物理治疗协会骨科分会功能、残疾和健康国际分类相关临床实践指南JOrthopSportsPhysTher.:40(9):A1-A26.Doi:10./jospt..
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