昨晚，在全世界新冠疫情的背景下，历尽艰辛的第32届东京奥运会终于迎来了开幕。开幕式中出征奥运会的中国健儿们个个英姿飒爽，中国女篮的姑娘们更是备受瞩目。
而前几日女篮姑娘们与教练团队抵达东京时，主教练许指导坐轮椅出征，左脚打着固定，更是让“中国女篮主教练跟腱断裂”迅速成为微博热搜词。
那热搜中的跟腱断裂究竟是个什么病呢？
先来认识下跟腱和跟腱断裂
跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。跟腱断裂高发于年龄在30～0岁的男性患者。其发病率在发达国家为每年每2～10/10万人。在发展中国家和欠发达地区发病率相对较低。发生断裂患者的平均年龄约3岁，男性患者占绝对比例，男女发病比例约为4：1至20：1。有两类跟腱断裂高发人群应该引起注意，一类是平时生活处于相对静态而有意愿间断性参加高强度体育活动的人，另一类是常年处于低强度长时间体育活动的人，此二类人群是跟腱断裂的高危人群。气候温暖的季节是跟腱高发的时段，而在气候从不适合参加户外体育活动到适合参加户外体育活动的节点处是发病的最高峰，一般为冬春交接和夏秋交接时。跟腱断裂会有什么表现呢？
闭合性跟腱断裂时，人会有棒击感和弹响，随即出现提踵无力，无法蹬地跳跃，行走困难，用手触及跟腱处可感到空虚感，出现凹陷，周围软组织疼痛、肿胀、淤血、出现绷脚尖症状。
开放性外伤导致的跟腱断裂，可见伤口处部分或完全断裂的跟腱；若为完全断裂，可见伤口处跟腱断裂回缩。
引起跟腱锻炼的原因有哪些？1、直接外力：导致跟腱开放性或闭合性断裂。70%以上的自发性断裂在运动时发生，患者多在进行羽毛球、篮球、足球、网球等球类运动或跑步等田径运动。
2、间接外力：导致的自发性断裂最常发生于30岁～0岁之间的运动人群，此外，0岁以上的非运动人群及女性也是好发人群。
跟腱断裂能治好吗？跟腱断裂一般不能自愈，若积极的手术治疗，大部分可治愈，但一般恢复较慢，手术治疗一般需制动两个月，术后恢复良好可使跟腱彻底修复，恢复期一般需半年左右。
生活中注意这些，帮你预防01在运动前做好充分的准备活动，以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态。02运动中需要注意加强保护和自我保护：踝关节处事用护套;增加运动量必须是个循序渐进的过程，并正确掌握动作要领。03如果运动中出现疲劳或疼痛时，需要停止休息，不要继续运动。04控制自己体重与平衡度，总之量力而行中要掌握正确的技术动作，并注意监测跟腱功能。0根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。避免激烈运动，可以适当快走，简单运动。06进行激烈的有竞争性的运动时一定量力而行，不要勉强不要争输赢。预约入口
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