田径项目种类繁多，涉及人体各种运动形式。可以分为田赛和径赛两大类。田赛又可分为投掷类和跳跃类，投掷类以肩关节、肘关节、膝关节和腰部过度使用性损伤多见;跳跃类以膝关节过度使用和踝关节扭伤多见。径赛项目在跑道上进行，有各种跑和竞走，其损伤基本集中在下肢，以过度使用为主要原因，年轻运动员容易出现疲劳性骨膜炎、拉伤类问题，跟腱腱病、滑囊炎、腱鞘炎在老运动员多发。
sport径赛项目
径赛项目是指各种距离的赛跑，容易发生损伤的部位在足部、下肢和躯干。其发生除了与训练安排、技术有关外，还常常与肌肉力量平衡、足弓等解剖结构有关。
跖肌腱炎
跖肌是位于足底部的肌肉，与小腿三头肌伸膝时有协同作用:还具有一定的维持足弓和缓冲落地冲击力作用。
疲劳性骨膜炎
竞赛项目运动员的疲劳性骨膜炎与跳跃项目不同，多发生在胫腓骨的中部、第五跖骨，是应力作用所致。
髋关节弹响综合征
髋关节弹响综合征主要是髂胫束或者骼腰肌肌腱经过大转子和髋关节股骨头的骨性凸起时产生摩擦所致;与受到长期、反复震动和撞击有关。
下腰痛
径赛运动员的下腰痛相对球类运动员少见，他们的发生原因也有所不同。
跑步膝
跑步膝常常表现为髌骨下端或者髌骨后疼痛，往往是髌骨软骨损伤的结果。
跖肌腱炎#1#原因
(1)足弓过高或者过低，即高足弓和扁平足者都容易发生跖肌键受到牵拉而损伤。
(2)长时间在硬地上跑步。(3)体重过大。(4)鞋底过硬。(5)跟腱短或者小腿三头肌紧张。
征象
(1)足底疼痛，特别是久站、久坐后开始走动时，活动开以后减轻。注意如果疼痛发生在夜间这可能是其他问题，需要找医生诊治。
(2)跟骨或者足底部明显压痛。
预防
(1)选择合适的运动鞋，要求鞋跟部具有良好的缓冲力。
(2)控制运动量和运动强度，出现疼痛后可以采用降低训练强度但是不停训的方式安排训练。(3)整理活动中充分牵拉跟腱和小腿三头肌。(4)通过足尖走、脚趾夹蚕豆这类练习增强趾肌力量。(5)足跟痛者可以采用将疼痛部位鞋底挖空或者柔软的特制鞋垫来减轻疼痛部位负担。
疲劳性骨膜炎#2#原因
(1)运动量或者强度增加过快、运动量过大。(2)技术不合理，落地缓冲不好(3)肌肉紧张，导致吸收冲击能力下降。(4)地面过硬。(5)体重过大。(6)两侧下肢长度不一。
征象
(1)局部疼痛、压痛。(2)局部烧灼感。(3)后蹬疼。(4)X线检查，长期不愈的会有骨质增生，甚至发生疲劳性骨折。
预防
(1)合理安排运动量，注意训练后的身体反应，及时调整训练计划。
(2)进行充分的整理活动，通过牵拉等手段放松肌肉。(3)选择合适的运动鞋，特别是中长跑和马拉松运动员。(4)开始出现症状时，训练中用弹力绷带包扎小腿。
髋关节弹响综合征#3#原因
(1)肌肉疲劳导致肌肉紧张。(2)运动量过大或者训练后的休息时间不足。(3)准备活动方式不合理和整理活动不充分。(4)髋关节超范围活动。
征象
局部弹响，可能伴有疼痛。髂胫束弹响位于髋关节外侧，髂腰肌弹响往往表现为腹股沟不适或者疼痛。
预防
(1)控制局部运动负荷量。(2)提高髋关节柔韧性和力量。(3)进行充分的准备活动和整理活动。
下腰痛#4#原因
(1)下肢长度存在差异。正常的下肢长度差异不会超过2cm,如果超出这一范围，机体将无法通过骨盆调整来完成代偿。
(2)扁平足会导致腰部受力改变。(3)核心区力量不足或者不平衡。(4)髂腰肌、腘绳肌紧张。(5)腰椎间盘突出。(6)脊柱侧弯。
预防
(1)减少训练量、减少上坡跑。
(2)加强核心区力量训练，恢复肌力间平衡。(3)重视整理活动中的牵拉紧张的肌肉。(4)校正脊柱侧弯、扁平足、下肢长度差异过大等问题。
(5)选择合适的跑鞋。
跑步膝
#5#原因(1)股四头肌与腘绳肌力量失衡，导致髌骨运动轨迹发生改变、髌骨表面软骨受到摩擦而损伤。
(2)股四头肌力线改变。Q角正常情况下应小于12°，大于15°就会引起股四头肌牵拉方向改变，使髌骨运动轨迹改变。(3)重度扁平足。
(4)骨盆过宽。(5)股内侧肌无力。
征象(1)髌骨下缘、髌骨后疼痛。
(2)局部肿胀。
预防(1)训练后如出现疼痛应进行冰敷、休息、减少活动量。(2)增强股四头肌、腘绳肌力量和力量间平衡。可以通过“倒行”方式锻炼上述肌群。(3)建立正确的跑步和运动模式，避免跑步时落地过重、膝关节伸直。
选择合适的跑步鞋(1)跑步鞋在大拇指部分会略宽一些为蹬地提供更大的接触面积来提高蹬地力，会有一些鞋跟以减轻对下肢肌肉的牵拉和增加踝关节稳定性。良好的减震效果和对足弓内侧部分的支撑也是跑步鞋的特点。
(2)比赛用鞋往往比较轻，但是缓冲会差一些，所以平时要少穿比赛鞋，这样可以减少下肢受伤的机会。
如何购买跑步鞋(1)最好去专业的体育用品商店购买，有可能从那里能够获得更多的专业性意见。
(2)买鞋时要穿训练时一样的袜子，以便获得确实的感觉。(3)最好在下午或者晚上去购买，这时人的脚会膨胀几毫米或者比较宽，有些人可增加达到2cm。(4)跑步鞋使用超过~km就应更换，这时鞋的足弓垫和鞋跟弹性会下降而影响性能。(5)确认你的跑步鞋长度留有一个食指的宽度，以保证跑步时你的脚趾不受到挤压。不要买过松或者过紧的鞋。(6)系鞋带的松紧度要适中。(7)不要穿新鞋参加比赛，参加比赛所穿的鞋应是已经跑过km以上的。
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