肩膀酸胀
还总感觉肩膀隐隐发冷，
胳膊抬起困难？
细心留意
可能身体健康出了问题！
记住三个小动作，自测肩部健康！
熊抱实验
首先左手搭在右肩膀上，整个手臂向上抬起，然后，让家人使用外力向下按压手臂，如果可以和外力相抗衡，则表示肩膀没问题，如果很轻易被按下，肩膀使不上力气，则表示肩膀可能出了问题。
这个动作主要检查肩膀肌肉、肌腱是否出现了问题。
外展外旋实验
这个动作很简单，首先手臂伸直，接着胳膊肘弯曲成90°，家人手扶着被测试人的肩部，接着让手臂慢慢向后拉。
这个动作用来检测肩膀的活动度。
倒罐头实验
大拇指方向朝下，让双臂伸直，向上用力抬，这时外力向下按压，进行对抗，如果这时出现肩膀疼痛或者无力对抗，那可能是肩膀已经出了问题。
但是要注意的是，并不是所有的肩痛都是肩周炎！
还可能是：肩袖损伤、肩峰撞击症、肩关节不稳、肩盂唇损伤、SLAP损伤、钙化性肌腱炎、肩关节粘连性滑囊炎、肩锁关节炎、盂肱关节炎、肱二头肌长头腱炎……这十组疾病，都跟肩关节有关！所以，出现肩膀痛的情况，一定要及时就医哦。
最后要教大家一组
缓解肩痛的小方法
双脚笔直站立，保持身体挺直，左侧肩膀向上耸立，达到最大限度，保持两个节拍，还原。右侧肩膀重复上述动作。
双手交叉放于背后，左手拉住右手手腕，向左拉伸到最大限度，保持4个节拍，还原。右手重复上述动作。
双脚与肩同宽站立，双手指尖放于肩部，保持颈部挺直，向上提升拉伸肘部，使肩部感到牵拉为止。注意动作缓慢轻柔，做2个节拍，共做4组，每组8拍。
温馨提示
《都市大医生》播出时间
首播：都市频道周四至周日17:05-17:45
电视剧频道周四至周日18:00-18:40
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