有没有特别喜欢看武打片的朋友？里面的武打动作是不是让你看的赞不绝口？尤其是各种摩拳擦掌的“咔咔”声，看的真是过瘾。
武打片里面是这样，生活中的这些“咔咔”响也是随处可见：久坐之后转动身体和脖子会咔咔响、偶尔扳扳手指头会咔咔响......就像小编长时间坐在电脑面前工作，偶尔转动一下脖子，就“咔咔”地响，有时候还是连续发出响声呢。
这些身体部位的“咔咔”响其实就是关节弹响，它是指人体的关节在运动时发出的响声。
关节的活动就好比是机械结构的运动，有旋转、滑动、摩擦等。而一般情况下，稳定而适度地活动关节并不会引起弹响，这其中主要是因为关节软骨有缓冲吸震作用以及关节腔内关节液有润滑作用，声音较小不易听到。
究竟是什么原因引起了关节弹响？
原因一：关节里的气体溢出
这种弹响通常发生在关节腔里，关节腔是一个相对密闭的空间，里面填满了起润滑作用的关节液，关节液中填充着各种气体，比如氧气、二氧化碳等，当关节受到挤压时，由于大气压的作用，这些气体就会迅速放出，形成响声。
这种情况下的关节弹响通常是不会连续的反复出现的，一般响一下就不会在短时间内响第二下，因为要等关节液重新充满气体才会响。
举例：掰手指、手腕
原因二：关节表面的粗糙
关节的骨与骨之间是有一层光滑的软骨表面，当软骨变得粗糙，在关节活动摩擦时就会发生响声。
举例：膝关节半月板损伤
原因三：关节、肌腱和韧带活动
当关节周围的筋膜韧带等因某些原因增厚或关节位置不对，在活动时就会与关节突出的骨性位置进行摩擦，从而形成响声。
举例：弹响髋
关节老是这样发出“咔咔”的响声，是不是身体在报警：我的关节要废啦？关节“弹响”是一种病吗？
关节弹响分为生理性弹响和病理性弹响
病理性关节弹响：它是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在运动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。它可根据不同的病因和病理分为骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多种，其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感，并且都是可以连续发生的。
病理性关节弹响非常复杂，有关其病因病理、治疗和预后可向骨科医师咨询。
生理性关节弹响：正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响。例如，当人体静止一段时间后突然挺胸、耸肩、张口、伸屈四肢、扭转或伸屈躯干时，四肢、颞颌、脊椎关节常“啪啪”作响。
生理性关节弹响的特点如下：
1．只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时。
2．弹响前关节必须有一定时间的静止期。
3．响声清脆、单一、不重复。
4．不伴有疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。
这4点是识别生理性关节弹响并于病理性关节弹响进行鉴别的关键。如果弹响不符合上述任何一点，便属于病理性弹响。
其实简单来说，只要你出现的弹响没有不舒服的感觉，就是正常现象，一旦出现疼痛、肿胀等不适现象，应当及时就医。
不过有很多关节炎（或关节软骨磨损）是因为年龄的增长而出现的，这样也不算是完全的病理性的损伤。
这些关节弹响一定要当心！
长期从事对某个关节有较大压迫的工作，或者生活中的某些不良习惯（如歪斜在沙发上看电视）容易造成关节损伤、病变，或者步入中老年，由于骨骼的自然退变而导致关节健康问题增多，有这些情况的人，如果关节咔咔作响，就要考虑是否为疾病的征兆，以便及早防治。
1.肩关节响声
肩关节比较驰散，活动时出现肩关节脱位，导致响声。若双臂上举、后拉时还伴有疼痛，很可能是肩关节周围的肌腱有了炎症。
2.髋关节响声
往往是髋关节屈伸、旋转时，周围的肌腱或阔筋膜等滑过突起的大粗隆而发出声音，严重时手可以触摸到震动感，或伴有酸胀不适感。如果出现疼痛，通常是并发大粗隆部滑囊炎的结果。还有一种较少见的情况是髋关节先天性脱位或关节囊松弛，造成髋关节过伸外旋时发出响声。
3.膝关节响声
最有可能的是膝关节半月板发生损伤，或膝外侧盘状半月板活动异常。如果伴有明显疼痛，那么很可能是发生了膝关节内软骨撕裂。如果是关节内侧响动，并隐隐有痛感、不适感，很可能是关节炎。这两种情况时需要采取防护措施，氯丁橡胶护膝就是很好的选择，独特的手风琴褶设计可消除腿弯部区域护膝的褶皱，提供舒适度，帮助康复。
避免关节“弹响”出现，这些保护关节的方法，你学会了吗？
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