“杨医生，我每天走一万步，常年走，可是昨天发现膝盖内侧疼，怎么回事”？
“杨医生，每周三次的长跑5km，膝盖内侧有时疼，休息休息就好了，可是再跑就又疼了，怎么回事”？
“杨医生，我经常健身，我就喜欢蹲腿，这膝盖内侧疼得有半年了，怎么回事啊”？
What？
稍等！稍等！你们啊，可能是鹅足出现了问题！
鹅足？我们都不吃，怎么还长了呢？
来来来！我带你们认识一下！
鹅足，是缝匠肌、股薄肌、半腱肌三块肌肉的腱性部分在胫骨近段内侧的附着点，因外形类似鹅足而得名，故称鹅足，也叫鹅足肌腱。
在鹅足肌腱下与胫骨之间有一滑囊，称为鹅足腱滑囊。我们在这里所说的鹅足肌腱，其实也包含鹅足腱滑囊。
PS：滑囊，是内部充满滑液的囊状结构，能够产生和分泌滑液，大多在关节周围、筋膜的骨突部位和肌腱的上下。
滑囊的主要作用是润滑，促进滑动，减少组织之间的摩擦和压力，保护有关组织在运动中不受损害。
鹅足有什么作用？
鹅足肌腱的主要作用是：屈曲膝关节，并且还具有内旋膝关节的作用，可以防止膝关节过度的旋转，防止膝关节过度的外翻。
为啥会疼？
鹅足腱滑囊原本是为了避免鹅足肌腱与骨骼过度摩擦，但是当我们在长时间进行跑跳运动时，由于膝关节过度屈伸、旋转，鹅足腱滑囊经过长期、反复、持续的摩擦和压迫，导致劳损，发生鹅足腱滑囊炎。
鹅足腱滑囊出现炎症时，会导致囊液分泌增加，滑囊体积增大，表现为滑囊肿胀。
鹅足肌腱炎的症状
▲膝关节前内侧疼痛，晨轻夜重，运动后加重，休息后减轻，重者静息时也疼痛。
▲膝关节活动受限，可有不同程度跛行，屈伸时、上下楼梯时尤为明显，疼痛加重。膝关节被动外翻、外旋时疼痛加剧
▲疼痛部位位于胫骨髁内下鹅足部,局部会有明显压痛、肿胀，疼痛呈刺痛,酸痛。
▲鹅足肌腱持续受到损伤，内侧副韧带通常也会受累。
▲鹅足腱滑囊炎主要表现为膝关节内侧疼痛，局部有肿块，常可误诊为慢性关节炎、内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤等，需要鉴别诊断，以免误诊误治，贻误病情。
当鹅足滑囊炎转为慢性，滑囊会发生钙化，局部可稍有肿胀，皮温略升，有明显局限性压痛点，多无明显外伤史。
怎么治疗？
急性期：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢！
慢性期：
1，热敷
2，筋膜松解
3，电疗
4，针灸
5，肌内效布贴
6，牵拉肌肉
7，强化肌肉
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一般来说，肌内效的功能有：
一、增强无力的肌肉来改善肌肉功能
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