现在热爱健身及运动的朋友越来越多，在朋友圈经常看到身边的朋友秀自己的健身及运动成果，成绩斐然，但运动时也要注意自我保护，切勿过由不及。
在医学领域，有许多形象的专业名词，今天给大家介绍一种运动医学领域的专业疾病——“鹅足炎”，顾名思义，鹅足是膝关节内侧的一个腱膜样组织，因其形状似鹅足而得名，它其实是由缝匠肌，股薄肌，半腱肌三块肌肉之腱性部分在胫骨近段内侧的附着点组成的联合腱膜，它与膝关节内侧副韧带之间有一浅层滑囊，称为“鹅足滑囊”。
那么，鹅足炎是怎么产生的呢？首先需明白组成鹅足的三条肌腱的作用：缝匠肌腱在表层，作用是屈髋，屈膝，大腿外旋外展，小腿内旋；股薄肌和半腱肌在其下方，股薄肌的作用是内收，内旋髋关节，半腱肌的作用是伸髋关节，屈膝。当髋膝关节活动时，肌肉本身紧张，肌肉附着点就会产生牵拉，在我们的日常锻炼中，适当的锻炼是不会出现鹅足炎的，但如果长期的运动，如长跑，马拉松，骑自行车，球类等运动，由于膝关节进行反复屈伸，常导致缝匠肌，股薄肌，半腱肌肌腱附着点产生细微撕裂，进而出现充血、水肿，或因之反复摩擦，挤压鹅足滑囊而导致滑囊的无菌性炎症，出现膝关节肿胀，疼痛，活动受限。
日常生活中的不正确姿势，如长期保持下蹲姿势也会增加鹅足张力导致鹅足炎或鹅足滑囊炎。
鹅足炎患者都有哪些表现呢？鹅足炎的临床表现主要有：胫骨内侧鹅足部位疼痛，屈伸膝关节时疼痛明显，活动后疼痛加重休息后可缓解；严重者膝关节活动受限，局部肿胀，鹅足部位压痛明显。
如何诊断：主要根据患者的病史和临床表现诊断：1.病史：膝关节长期高负荷运动，膝关节退行性变等；2.临床表现：膝关节内侧疼痛，鹅足部位压痛明显。
如何预防:1.保持良好的姿势，避免长时间下蹲动作，避免长期负重，控制饮食，保持合适体重。2.活动前热身，增加下肢的柔韧性和活动度，活动后进行肌肉拉伸，使肌肉放松。
鹅足炎的患者可以做哪些治疗呢？1.休息，减少活动；2.药物治疗：外敷或口服消炎止痛药物；3.理疗：如超短波，磁疗，冲击波等；4.局部注射：打封闭。
生命在于科学的运动，现广州马拉松也即将到来，希望大家科学合理的健身运动，勿让“鹅足”坏了兴致！
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