养人五体之筋，身体一切可以屈伸的东西统称为筋。抽筋、经常崴脚、转腿肚子、滑膜炎、关节炎、腰间盘突出等人群的天然绿色营养健康食品。
是补钙、接骨、壮骨的最佳验方。对骨质疏松、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、颈椎病及肝胃脾肺等脏器的疾病有恢复治疗和保健的功能。适用于久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。久服轻身延年不老
具有滋阴润肺，美容抗衰，延年益寿等功能。用于肺燥咳嗽，慢性便秘等疾病。维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。凉甘、酸、甜，补血滋阴生津止渴。
健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿、美颜驻容、轻身延年”
一天三拉筋，筋不缩、人不老无论是传统的八段锦、太极拳，还是现代的健身操、瑜伽等，都有很多拉筋健身的步骤，每天花上几分钟做拉筋锻炼，有助于放松筋经，让血脉畅通。1工作间隙伸懒腰：工作累了，不少人都会站起来伸个懒腰，这就是最简单的拉筋方法。练腰部：两腿站立，腿部不打弯，双手交叉，弯腰，手尽量下伸坚持一会儿，如果手掌能着地最好。练颈椎：缓缓仰头，呈仰望星空状，然后再向前使下巴碰到胸，轮流做，这样反复进行，做上10个回合。2生活中拉筋可以借助身边各种工具随时随地进行。
弓步：可以找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量伸展双臂；一脚在前站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直，身体与门框平行；头直立，双目向前平视，保持姿势3分钟后换另一条腿重复动作。
踮脚尖：比如在洗菜、炒菜、洗碗的时候，可以进行踮起脚尖的动作，这样可以使我们的腿脚更灵便。3睡前1趴如婴儿般趴在床上。这个动作可以拉伸到我们的后背，腿部，手臂等多个部位。保持这个拉伸姿势，完全放松，呼吸均匀。
2撑这个动作可以拉伸到我们的前表链肌群，注意收紧腹部，挺胸，不要耸肩。保持呼吸均匀，不要憋气。
3举这个动作拉伸我们的手臂，背部，腿部等多个部位。注意收紧腹部，挺胸，不要耸肩。
4猫式这个动作称猫式，可以拉伸我们的背部、腹部。灵活我们的腰椎，骨盆。有很好的放松作用。
5转这个动作可以拉伸到我们的臀部，腿部，颈部。灵活我们的胸椎，提高身体柔韧性。做完一侧后，换另一侧进行练习。[文化]肝主筋：指全身筋膜依赖于肝血的濡养，只有肝血充足，才能“淫气于筋”，使肢体的筋膜得到充足的营养，从而维持正常的活动。产品作用：柔肝、护肝、再生肝组织、养肝细胞、安神养肝血。
调理症状：肝损害、肝硬化、肝胆不调和、抽筋、痉挛、肝风内动、爪甲无华者、震颤、眼病（青光眼、白内障、玻璃体混浊等）、低血压。
拉筋有哪些错误方法？1突然剧烈拉伸拉伸一定要适度，不能骤然加量。长约15厘米的跟腱，在完全绷紧的情况下，又突然受到暴力拉伸，或者垂直打击，有可能导致肌腱损伤甚至断裂，所以拉伸一定要循序渐进。2拉筋幅度过大任何事物都不能走极端，过于追求拉伸角度，可能造成韧带拉伤，甚至影响关节活动度，造成关节不稳，这种做法是不科学、不可取的。拉伸的强度怎么去评估呢？这里教大家一个简单的自我评估方法：练习后的酸痛不适感24小时后仍然明显，即说明运动过量了！反之可以继续坚持。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇