膝关节是人体最大最复杂的关节，又是人体最大的承重关节，承受重量越多，关节软骨磨损的几率也越大，膝关节就越容易损伤，疼痛。
有的人膝盖前方痛，有的人膝盖下方痛，那膝盖不同位置的疼痛背后的原因都有哪些呢？
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膝盖上方疼痛
1、股四头肌肌腱炎：股四头肌过紧，使肌腱和髌骨上缘接触的位置产生炎症，尝试放松股四头肌会有缓解。
2、髌骨软骨上缘磨损：屈膝位出现疼痛，这也是髌骨软化的一部分。
3、滑囊炎：按压有疼痛，股四头肌在紧张状态下反复摩擦滑囊或受到撞击等等，均会导致炎症，伴有轻微肿胀。
膝盖下方疼痛
1、髌腱炎：经常做频繁跑跳运动项目可能会导致髌腱炎的发生。
2、髌下脂肪垫炎：髌下脂肪垫由于各种受到挤压而出现的周围炎症，伸膝时会有明显不适。
3、滑囊炎：髌腱压力过大或受到撞击而出现疼痛并伴有轻微肿胀。
膝盖内侧疼痛
1、鹅足炎：经常跑步运动可能会导致鹅足炎的发生，“鹅足肌腱”压力过大，而腿外侧力量偏弱而导致问题。
2、内侧韧带或支持带损伤：通常外伤可能导致内侧韧带损伤，有过髌骨外脱位的经历可能导致支持带损伤。
3、内侧半月板损伤：骨头缝按压有疼痛，因膝关节接收过多的落地扭转力，或是腿型不正而导致损伤。
膝盖前方疼痛
膝骨关节炎
膝骨关节炎是以关节软骨退变为中心，逐步累及整个膝关节，导致关节疼痛、僵硬；与增龄、肥胖、劳损、创伤、先天性关节异常、畸形等多种因素有关。
膝盖后方疼痛
1、肌腱炎：包括股二头肌、小腿三头肌等，因发力方式不正确，某部分肌群长时间紧绷而出现的炎症，一般放松后好转。
2、腘窝囊肿：走路不适，后方有发胀的感觉，常见于腓肠肌、半膜肌滑囊合并到关节囊内形成的肿胀。
今天主要分享一组由于软组织损伤导致的膝关节肿痛的调理方式，对于骨关节疾病还是建议大家尽早前往专科诊疗。
①点揉“委中穴”，敲揉“合阳穴”；②敲揉“风市穴”“阳陵泉穴”；③点揉“阴陵泉穴”；④在膝盖外侧、内侧韧带上寻找结节点，忍痛点揉，或者使用艾灸柱拨揉。↑左右滑动