中医认为人有四根，即耳根、鼻根、乳根和脚根，其中四根的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”足以说明脚对人体的重要作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。
脚是人体第二大脑，当出现脚麻、脚痛不要去忽略它，因为脚部健康与寿命关联密切。而了解身体的健康，往往能够通过脚部感知疼痛来了解一二。
脚上穴位很多，有行气血、通内外的意，通过观察脚的颜色、疼痛感和温度等，为我们可以判断身体多处器官是否健康。那你知道如何通过脚部特征来判断身体是否健康吗？我们不妨一起来了解一下。
01女人身体是否健康，或许与脚部的这三个特征有关联
1.脚底颜色
正常脚底颜色略红，如果红地十分明显则可能与身体湿热有关。如果颜色发青则可能身体有寒气，如果出现异常*色可能是肝胆疾病，如果发紫或发黑可能血液循环差。如果异常发白，除了寒气外还可能是营养不良和贫血引起的。
2.脚部疼
足跟上方疼痛可能是跟骨滑囊炎或跟腱炎，也有可能是跟骨高压症；而大脚趾痛有可能是痛风或拇外翻。
跟痛可能是脂肪垫炎和足底筋膜炎，前者跟长时间走路、不正确的姿势相关，后者是因为足底筋膜持续受到牵拉引起的，尤其是早晨起床时的那一刻疼痛感最强烈。
前脚掌疼痛且伴有前脚掌中间有较厚的垫则肯峨眉号是跖痛症，这跟足部结构、跖趾活动有关，如果穿的鞋子不合适或持续慢跑均有可能导致这种症状。
3.脚的温度
一些女性和有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年人群，双脚一年四季都可能是是冰冷的，即使是在炎热的夏季，双脚亦是如此。
如果出现这种症状，大多是由于血管被堵塞导致供血不足造成的，当身体内的血管被堵塞之后，流向双腿以及双脚的血液就会受到阻碍。而双脚在血液供应末梢，那么就会出现常年发冷的症状。
4.脚趾
当肺部出现病变时，人体的四肢例如双脚会存在异变。有些肺部疾病的患者双脚的脚趾末端会逐渐变得粗大、增生，同时伴有局部的疼痛，有些还会存在脚部关节炎症的情况。
02日常生活中，我们该如何护理脚部？
1.适当按摩
适当按摩对于保护足部很重要，平时经常运动或走路的人，足部多多少少会感觉到疲劳。当运动之后局部的酸胀疼痛感比较明显时，可通过适当按摩消除肌肉疲劳，促进血液循环。
随着循环速度加快，营养物质便可以提供给足部、组织，进而使神经功能保持正常，身体能够维持健康状态。
2..泡脚
我们的脚经过一天的步行之后会变得非常的劳累，下班后可以适当地用热水泡脚，以缓解疲劳。既可以只用温热水泡脚，也可以在热水中加入一些花瓣，或者香薰油。泡脚不仅可以缓解脚部疲劳，还可以令双脚变暖和。
除此冬天的时候双脚经常会冷到睡不着，睡前泡脚有利于时双脚变暖和，从而促进睡眠。
3.少穿高跟鞋如果在平时经常穿高跟鞋，可能会对脚造成一定的伤害，造成脚部血液循环不通畅。并且也比较容易破坏皮肤，从而导致脚部皮肤出现水泡。当然也有可能会造成拇指外翻等情况出现，所以在平时应尽量少穿高跟鞋。
4.踮脚
平日里可以专门拿出一点时间踮着脚尖走路，5~10分钟就可以。这种走路方式对身体健康有好处，可以促进血液循环，缓解疲劳。
有一点需要注意，那就是踮完脚走路之后要按摩下小腿肚，防止小腿肌肉充血而出现不适的感觉。除了踮起脚尖走路之外，平躺在床上也可以绷紧脚尖，同样能够达到锻炼的目的。
5.勤洗脚
保持每天洗脚泡脚是足部护理的有效手段，同时借助浴液或香皂洗脚效果更佳。尤其注意要将指甲缝中的酸泥清理干净，而非单纯冲脚。
6.磨掉脚部的茧
为了使皮肤更平滑，可以先把双脚泡到热水几分钟使其角质软化，然后用磨砂膏搓揉按摩脚部。茧较厚的地方可多搓揉几下，清洁过后再擦上乳液。针对皲裂部位，可用胶布剪成小片贴在患处，洗澡时用磨石磨一下，然后再擦上保湿霜即可。
03你知道脚肿是什么原因导致的吗？
1.生理性原因
由于工作性质而长期站立或者久坐后，就可能会出现双脚水肿。经过休息或者将双脚抬高后，水肿可以消失。
2.肾脏疾病
肾脏疾病的患者也可能会出现双脚水肿，还会有晨起眼睑浮肿、尿中泡沫增多和腰酸等症状。通过查尿常规，可以在其中发现蛋白尿或者血尿。
3.肝脏疾病
肝脏疾病可以引起双脚水肿，尤其是肝硬化腹水。可以通过询问病史、腹部B超检查等途径进行明确诊断。其次心功能不全时会出现体循环瘀血，也会导致脚肿。
4.血栓
如果出现下肢静脉血栓，就会造成静脉血回流受阻，使得静脉血在组织间隙沉积，进而引起腿肿和脚肿的症状发生。
04小贴士：如果你经常出现脚酸的情况，可以试试这样做
如果出现脚酸的情况，一定要注意加强对身体的护理，从而帮助缓解脚酸的症状。脚酸很有可能跟过度劳累有关，平时应尽量避免长时间的站立和过度行走，同时避免穿着比较硬、容易挤压脚部的鞋子。
选择一些鞋底软硬适中的鞋子也可以帮助缓解脚酸的症状。同时最好每天坚持用热水泡脚以促进局部血液循环，达到最佳的治疗效果。当然，平时多吃一些富含蛋白质以及钙的食物，也可以帮助缓解脚酸的症状，从而减轻我们的痛苦。#爱乐养生#