正常情况下，两肩对称，休息时处于同一水平。肩膀不平是一种不正常的情况，在这种情况下，两个肩膀之间会出现不对称。它可以用几个平面来表示;然而，最常见的观察是当一个肩膀出现在比另一个更高的水平，甚至在休息。高低肩是肌肉、结构或神经不平衡的表现。
高低肩的主要成因是:
结构性问题，如腿长差异或脊柱侧弯
由运动引起的肌肉失衡或扭曲
神经系统疾病，如神经根病或神经紧缩
长时间以不合适的姿势睡觉。
长时间单肩扛重物，如吊带袋或笔记本电脑。
长时间的手机的使用。
6个动作来修复修复高低肩
1.纠正肩膀不平的姿势练习:
在轻微的情况下，注意保持适当的姿势常常有助于纠正问题。建议站直时保持背部挺直，肩膀保持在同一水平。这些也被称为重组练习，因为它们有助于骨骼的重组。你也可以考虑瑜伽，武术，太极和其他形式的传统运动，以温和的骨骼重组。
2.伸展运动来修复肩膀不平整:
有人注意到，如果一个肩膀比另一个肩膀高，那么在做运动时，一个肩膀会比另一个肩膀工作得更努力，从而导致肌腱炎、滑囊炎、颈部疼痛和头痛等症状。在这些情况下，建议做伸展运动来纠正这个问题。
3.肩膀不平衡的阻力带练习:
这些练习是通过锻炼背部中部来抵消肩膀的不平衡。一个人双脚放在地板上。每只手都握着阻力带的一端，然后抬起双臂使其与地面平行。双臂伸展，与身体形成一个“T”字。建议双臂与地面平行。接下来，把手臂放在身体前面，重复这个动作10次。
4.肩部不平整可采用按摩治疗:
对于肌肉拉伤引起的肩部不平整或由于身体其他问题引起的引发症状，可考虑采用专业的按摩治疗。建议由专业人士定期进行治疗按摩。这些按摩的目的是增加受影响肌肉的灵活性。
5.肩部不平整避免不良的姿势:
应避免不良的姿势，以防止发展不平衡的肩膀。坐着或站着时，身体前倾也应避免。由于体育活动、运动、创伤和意外事故造成的肩部损伤可导致肩部不对称。
想要真正有效改善驼背，矫正体态，关键还是要自己养成良好的习惯，锻炼出肌肉记忆，从根源上解决驼背的问题。
这款健身教练都在推荐的驼背矫正器，非常好用！
它主要帮助我们养成挺拔身姿的习惯，养成肌肉记忆，矫正不正确的体态，日常穿也合适。
这款和别的完全不同！它的主体是一个智能矫正器，能记住我们腰背挺拔时的状态。只要一驼背超过25度，它就能震动提醒，随时随地矫正，久而久之，肌肉也就有了正确体态的记忆。
每天坚持2小时，十多天就能养成抬头挺胸好习惯。肩颈腰背的肌肉在自然松弛状态下就是挺拔的，那就时时刻刻都有好体态啦！
用起来就像穿衣服一样简单，穿上再用手按下开关，保持背部挺直就可以啦！当感受到“嗡嗡嗡”三声震动，就说明智能纠正仪已经为你“自动记忆”好了挺拔的身姿状态。
穿上它之后效果真是立竿见影！整个人挺拔起来，看着高了好几厘米，后背变薄，人也更精神。
坚持时间久了，都不需要下意识地去控制体态，自然而然就是好身姿，气质就像练了芭蕾一样！
它弹力很好，带子还能调节，不勒不闷，大人小孩用都没问题。
两个矫正带加一个矫正器，完全不闷热，夏天穿在衣服里也看不出，随时随地都能调整身姿。穿在短袖里一点看不出来，比内衣都薄
智能震动提醒，锻炼肌肉记忆这个矫正器：中间智能感应器+四端弹力矫正带。
戴上它立马挺胸抬头、展开肩膀，而且只要一驼背，它就会自动提醒！
它通过感应，自动分辨我们的身体状态，只要姿势有了问题就震动提醒。让我们从脖子到肩膀再到脊背自然开阔、笔挺，自动养成良好的体态。
每当累了想趴下、想驼背的时候，就能收到震动提醒，也就知道挺直腰背啦！家里正放暑假的小朋友也用上了，戴上后坐姿立马正确了
而且不靠强力拉伸，带时间长了也不会累，还能帮助缓解久坐、长时间敲键盘等带来的身体酸痛。不勒肉不闷热高弹性是全家都能用的“随身体态教练”！
无论你是学生*、上班族、还是宝妈，任何年龄都可以使用！
原价元，现在活动特价只要99.9元
点击下方链接购买