滑膜炎是滑膜处受到刺激之后产生的无菌性炎症，导致分泌性失调形成积液的一种关节病。我们的膝关节是人体滑膜数量最多的关节，所以说膝关节成了滑膜炎的“重灾区”，那么滑膜炎有哪些症状表现呢？
滑膜炎的主要症状有哪些？
疼痛
滑膜炎最常见的一个症状表现就是疼痛疼痛的出现，主要跟炎症细胞的释放和浸润有关，而且疼痛程度可缓可急，主要跟疾病性质和关节内积液的多少有关。
一度滑膜炎的疼痛程度比较低，二度滑膜炎的疼痛程度会明显的加重，多伴有酸胀不适感。重度滑膜炎的炎性介质的释放量较多，关节疼痛也最为剧烈。
肿胀
关节肿胀主要是指关节滑膜组织增生，关节腔内滑液分泌过多，代谢紊乱，而形成腔内积液，进而引起关节的肿胀。
关节肿胀处会有明显的局部温度升高现象，当肿胀显著的时候，可能是伴有积液骨刺以及游离骨。
活动受限
关节处的疼痛和肿胀表现会相应引起病变部位的活动受限，比如说膝关节滑膜炎，膝关节可见屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛，关节周围有压痛点，浮髌试验呈阳性。
当膝关节活动的时候，可伴有骨摩擦感，宁可触及增厚的滑囊，如果是继发性滑膜炎，原发病本身也会引起相应的关节活动障碍。
老年人身体的各个器官和部位开始慢慢的退化，膝关节组织退化，功能下降，容易出现滑膜炎。有很多人在年轻时膝盖受过伤，后期的护理做不好，可能会引起膝关节滑膜炎。
膝关节滑膜炎发作时会影响正常的走路和生活，带来很多不便，所以要养护好膝盖。当膝盖出现滑膜炎时，可以试试下面这4个小方法，或许能帮助你缓解滑膜炎带来的痛苦。
膝盖有滑膜炎，不妨试试这几个小方法
补充钙元素
对于钙元素的补充是非常重要的，但能够促进骨骼的发育，预防骨质疏松等疾病，如果膝盖有滑膜炎，可以多补充一些钙元素。
也可以多晒晒太阳，能够让身体中的钙元素更好地被吸收，在生活当中也可以经常喝一些牛奶，多吃鸡蛋，多补充有利于膝盖健康的食物。
适当按摩
当我们到了一定的年龄，膝盖功能会出现退化，导致行动不便的情况，这时可以采用什么的方式？适当的按摩膝盖，能够促进膝盖的血液循环，放松膝盖的肌肉。
对于缓解滑膜炎有一定的效果，当滑膜炎发作时，所出现的不是症状也有一定的缓解作用，平时可以多按摩一下膝盖。
少吃甜食
甜食当中的某些物质会使炎症的症状加剧，有可能不利于病情的恢复。如果多吃甜食的话，不仅会导致肥胖的出现，也会让膝关节承受的压力变大，不利于膝关节的健康。
在日常生活当中，我们要尽量的少吃甜食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来补充维生素和钙元素。
香菜加白酒热敷
香菜和白酒配合起来对于膝关节的恢复有比较好的作用，把香菜切碎之后和白酒一起煮，然后敷在伤口上，然后用热毛巾敷一会儿。对于滑膜炎的疼痛感有较好的缓解作用。
而且还能够促进膝关节的血液循环，帮助滑膜炎较快的恢复，大家不妨利用香菜和白酒和组合试一下。
对于滑膜炎的预防，需要我们从日常小事做起，通过心态的合理调整，养成良好的饮食习惯，合理饮食均衡膳食，从而达到强健骨骼，防治滑膜炎的目的。